你好，孕媽媽容易出現胃酸過多的症狀,具體表現為胃酸逆流至食管,並且導致胃灼熱,胃酸、胃脹等不適的症狀。這種反酸水的現象和懷孕後體內的孕激素和雌激素水平有關聯。因此為了調節和緩解這個症狀，孕婦應該適當調整飲食習慣。例如飯後三小時內不要躺臥或彎腰；飯前三小時不要喝白開水以外的飲料,食物；少吃或不吃酒以及刺激性食物。睡覺時講頭部稍微墊高一些。飯後不要躺在床上,也不要躺得太低,儘量少彎腰，如果發現有胃部返流症狀,可設法將上半身稍微抬高些。有合理的飲食和作息的規律，可緩解孕婦的吐酸症狀。所以孕婦應注意日常的護理，少穿過緊的衣褲,並 要儘量減少下蹲和彎腰等動作。祝您健康！

1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時不要吃雞皮；

2.少食多餐；

3.吃慢點：在感覺飽了之前停止進食；

4.避免反酸的食物；

5.建議攝入一些鹼性的食物，如饅頭，麵包幹，蘇打餅等中和胃酸，飲食要以清淡營養為主，不可以吃刺激性，油膩性，生冷的食物；

6.在喝水時適當放一些糖或橙汁；

7.平時少食多餐，飯後半小時不要臥躺。　　如果反酸水的情況比較嚴重，可以尋求醫生的幫助，服用一些對胎兒無害的藥物。對於因懷孕後引起的胃部不適，如果能忍受話，還是不建議孕婦使用藥物，因為藥物的副作用會影響到寶寶和孕婦本身的健康。留意下你的飲食，那些會加劇你反酸的食物儘量避免，不要食用。常見的可能誘發反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響；任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物；巧克力；薄荷；辛辣食物，比如辣椒、咖哩、洋蔥、大蒜；高脂肪食物。