許多女性為了身體健康和避免女性方面的疾病，經常會有堅持健身的習慣，其中就包括跳繩訓練。跳繩是一項有氧運動，只要是有氧運動都是有好處的，它對身體的健康非常有利，當然對卵巢的保養也是有好處的。

眾所周知，卵巢是“生產卵子的重要場所”，它每月週期性的排出卵子，形成受精卵並在子宮合適的位置著床，這是胚胎早期發育必不可少兩個重要過程，還可以分泌雌激素、孕激素和雄激素等體內必需的性激素。卵巢對於每個女性來說都是至關重要，一旦卵巢發育不良或早衰，將直接影響女性生理特徵和生育能力。

跳繩是一項很好的娛樂運動，在跳繩時全身都在活動，對血液迴圈和健身都取到很大的促進作用。透過進行適度的跳繩訓練，可以讓身體的各個器官都活躍起來，對於子宮及其周圍的一些韌帶，系膜等也可以取到震顫和按摩等一些理療作用，而對於那些輸卵管和卵巢，也能起到適當的拉伸效果。因此，對於女性來說，跳繩確實是一項很不錯的健身運動，每天堅持對身體健康大有好處。

但是，女性保養卵巢除了跳繩運動之外，還需要從各方各面入手保養，比如，加強鍛鍊，合理飲食，保持心情舒暢等等。日常應當養成健康良好的生活習慣，不熬夜不喝酒，多吃含鐵的蔬菜，堅持有氧運動，定期做婦科檢查，為自己的健康負責。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。

　　有些備孕的粉絲可能聽說過跳繩可以幫助排卵，提高卵巢和子宮的功能，是謠言還是真的呢?

　　【跳繩對卵巢的好處】

　　卵巢是位於子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官，外表有一層上皮組織，下方有薄層的結締組織，而其內部又可以分為皮質和髓質，皮質位於卵巢的周圍部分(由卵泡和結締組織構成)，髓質位於中央，由疏鬆結締組織構成(其中有許多血管、淋巴管和神經)。

　　卵巢分為內、外側兩面，上下兩端和前後兩緣，卵巢內側朝向盆腔，與迴腸緊鄰，外側面與盆腔側壁相接觸，卵巢上端鈍圓，名輸卵管端，與輸卵管傘端相接，下端略尖，朝向子宮，稱為“子宮端”......

　　(好處一：增進蠕動，促進激素分泌)

　　對於育齡期的粉絲，可以透過跳繩這項有氧運動增強自身蠕動，促進卵泡生成激素(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇(E2)、孕激素、雄激素......等激素的分泌，保證卵泡的生長和排出等功能。

　　(好處二：拉伸五臟，促進有氧呼吸)

　　在跳繩的時候，我們的身體會隨之上下震動，體內的五臟六腑也會隨之活動起來，粉絲們的子宮、卵巢、輸卵管及其周邊的韌帶、系膜也會出現相應的震顫，節奏性地拉伸，等價於做“有氧操”。

　　跳繩這項具有保健功效的操，節奏緊湊而富有規律，可以時不時給卵巢形成一定的刺激，為其供應營養和氧氣，促進卵巢部位的新陳代謝。規律性地跳動，不僅帶動了卵巢的整體活動，同時也帶動了卵子的排出，幫助卵子更加順利地被輸卵管傘端“抓取”。

　　【備孕中跳繩注意點】

　　對於備孕中的粉絲，如果有生育的打算，做過功課的20h之內，女性較好不要跳繩，以免小蝌蚪跑出來。除此之外，跳繩對於有宮外孕情況的粉絲也是一個很不錯的選擇。

　　跳繩之所以對於卵巢有好處，就是能夠幫助調節內分泌，內分泌平穩了，卵巢自然能夠受到一定程度的良性刺激，卵巢自身的排卵功能也是可以得到一定程度的恢復，從而幫助女性更好地受孕。

卵巢對女性來說重要性不言而喻，因為卵巢孕育卵子，女性才有生育的可能。適當的跳繩對於恢復卵巢的功能是有一定幫助的，因為跳繩有助於女性輸卵管等生殖器官的平滑肌、分泌細胞等組織結構的生長髮育，促進功能的健全和完善，因此有輔助治療的作用。

簡單的回答，對於備孕的女性是有好處的，有助於促進排卵，但是在排卵期同房後一兩天就不要跳了，也就是月經後期悠著點，避免小蝌蚪跑出來不能受孕，或是滑胎

跳繩可以增強體質，提高機體的抵抗力，抵抗力提高了會使輸卵管區域性病原感染可能性降低，卵巢區域性感染的可能性也會降低，這就是跳繩對卵巢和輸卵管的好處。

除了增加運動鍛鍊以外，生活中也要養成良好的生活習慣，儘量戒菸戒酒，不要熬夜。

還有就是在藥物治療方面，比如促排的藥物，一定要在醫生指導下用藥，不要自己盲目食用。

最後，多次人工流產對輸卵管和卵巢的功能傷害也是極大的，所以沒有備孕的需求的女性朋友一定要做好避孕措施。