不用怕，因為怕是沒有用的，任何事情都不會因為怕而變得更好，不必白白折磨自己。面對異地戀，可以做以下幾方面努力：1，空虛寂寞冷的時候，可以用搞事業搞學業來分散注意力，既可提升自己又可以安撫自己。2，多交朋友，有事的時候沒有愛人也可以有朋友出手幫一把。3，確保雙方相向而行，暫時的異地可以，但是雙方都要有結束異地的努力和規劃，而不是遙遙無期的拖下去。如果雙方確實無法到一起，就給自己一段緩衝的時間，讓自己放下，該分手分手，該找新的伴侶找新的伴侶。萬一確實放不下對方，對方還不肯到你的城市，那就勇敢一點，工作哪裡都能找，愛情不是隨處都可以遇到的，如果對方確實在另一個城市更有競爭力更能實現自己的價值，而你也剛好在哪裡都差不多，那就追隨對方到對方所在的城市。4，信任對方，無條件的信任，因為已經異地戀了，再愛情中異地的戀人價值本就不大，對方一旦有了相對滿意新歡一定會跟你分手的。如果有新歡在側但是瞞著你，沒分手，說明對方還是更傾向於你，新歡肯定確實不夠好。你也沒有什麼必要非的知道新歡的存在，沒有任何意義。但是需要跟對方強調自己立場，如果對方有別的戀情，不要耽誤自己的青春，儘早分手，大家好聚好散。讓對方明白分手不是不道德，不再愛不是不道德，明明不愛了還拖著不分手欺騙別人的感情才是不道德。5，少吵架，少給對方提要求，遇到衝突多往好的方面想，雙方都要努力減少誤會更多理解對方。異地本來就不好溝通，哄不好生氣的一方，兩方都會感覺到傷感情。兩人本來平時挺好的，異地吵鬧幾次往往就傷了心動搖了。保持好你們自己的感情是異地戀中最有力的保障。

其實異地戀不是一方的問題，需要雙方共同維持，或許期間雙方中某一方在心裡上及情緒上有點點滴滴的不愉快，但這個時候就需要另一方不斷的關心和安慰了，如果長期得不到某一方關心和重視度，這段異地戀很可能就走到頭了，說白了就是雙方需要共同去維護，彼此之間要心存對方，其實很多異地戀就是某一方長期在外界影響下心中受到傷害而不能及時有效的得到慰藉後就出現的問題

如果他/她是自己認定的那位，為什麼不對他/她有信心？

茫茫人海，可以遇到自己真心喜歡自己，以及自己真心喜歡的，真的不容易。

既然選擇了在一起，那就多給彼此信心和安全感。

一段感情是否可以長久，關鍵還是兩人之間的態度，堅定不移的態度是戀情結果的養料。

當然，異地戀也是一面鏡子，可以照看兩人的心。

如果她/他最後沒堅持住，也可以及時止損，及時結束不適合的戀情，才有機會發現更適合自己的那位。

以上是心態的調整。還有就是平日的相處了。

1.每天定期聯絡，但不建議時時刻刻都聊著，畢竟工作還是要顧的，而且聊太多反而沒有那種每天一電話一影片的儀式感

2.定期見面，有條件的可以多見面，條件比較難的，也堅持一月見一次。聽到他/她，看到他/她與接觸到他/她，是很不一樣的。也給異地戀的生活增加少許的期待！

3.避免冷戰，戀愛爭吵是很正常的，但一定不可以冷戰，或者時間持續太長。有條件的，最好是可以見面解決。特別是男生要主動，女生有時候會任性，會不講理，但其實也是想要男生多關注下她而已。

4.多給未來做規劃，可行的計劃。平時聊天可以多交流各自未來的想法，不一致的可以多說說想法，然後達成一致，然後給這個未來做計劃，並一步步去實現它。這樣的生活才有期待，才有憧憬，才可以往前走。

最後祝願異地戀的朋友們，乘風破浪，走到最後！

回答的比較理性，但社會就是這麼現實！