我想說工作就是我不得不做的事情，我還堅持一直在做，是什麼讓我堅持做這件事呢，是責任嗎，是愛嗎，不是都不是，就是因為工資哈哈。所以堅持做完自己不做的事情一定是因為責任

下任務吧，然後用獎懲方式試一試，實在不行，就讓他人監督自己。意志力的鍛鍊從來都是個大問題。不過理論上，有一招，就是延遲滿足。簡單的說，滿足自己任何慾望時，先讓自己吃點苦頭，久而久之，意志力就不同凡響了，就不會堅持不了了。

在日常生活中我們總能遇到違背自己心意的事情，卻有沒辦法避免不得不去做。這種被強迫的感覺確實讓人備受煎熬，所以今天就來跟大家說說如何擺脫這種不得不的束縛。

第一步：我們可以根據自己的情況來列取一份審視清單，把那些使自己不開心但又不得不做的事情一一羅列出來。比如我所寫的第一項就是寫書評。第二項則是看英文書籍。我討厭讀英文的書刊，然而每天我至少要花費一個小時的時間來折磨自己。

第二步：寫好清單後正式的面對自己的心聲，你選擇做他們是因為何種原因？例如我選擇寫書評是因為我想從中得到收入。說實話堅持寫書評並不是我選擇的，而是我不得不的事情，因為我是一個資訊傳播者，剛開始我以為寫書評僅僅是因為我想幫助更多的人，直到後來我才知道那是因為我想從中獲取些收益。當我認識到我的主要目的時，我便果斷放棄了這項不得不做的事情，因為我完全可以從其他渠道中來獲取報酬，並且可以不讓自己那麼痛苦。

第二項內容是讀英文書籍，雖然我很討厭，但是我不得不去讀它。我選擇讀英文書籍是因為我想讓自己得到提升，從而促使自己的英文水平得到進步。想到這一點，每當我拿起英文書刊的時候我就努力的告訴自己，那是為了讓自己的英語得到提高，而不會像之前那樣開始抱怨。所以每當我們遇到自己不想去做的事情時可以透過這樣一個公式來認清自己。“我選擇做......是因為我想......”只要你透過這樣一個路徑來意識到自己的行為是為了滿足何種的需求，即使工作很艱苦、富有挑戰性乃至舉步維艱，我們也會從中得到樂趣。

然而，你也許會發現你的所列出的清單中的一些行為是處於以下幾種動機

一：為了錢

因為在這樣一個利益驅使的現代社會中，錢是回報一個人的主要形式。我們辛苦工作、努力讀書考取功名等等說白了都是為了錢。但是你要知道當你的行為都只是我為了獲取金錢時，你便會失去對生活的樂趣。反之，如果我們的行為只是出於對生命的追求及熱愛，那麼快樂也將伴隨著你。

二：為了逃避懲罰

從上學時我們就被灌輸著不好好學習，調皮搗蛋的話就會受到老師以及家長的懲罰。為了避免懲罰哪怕作業不會做也會一字不落的抄寫其他同學的習題。長大工作後有些人繳納個人所得稅也是為了不受處罰，雖然他們每年都會對這一行為產生牴觸的心理，但是又不得不去做。可是當你看到自己所納的稅會幫助到更多人民的利益，想到許多人的福利都來自於自己所納的稅，這便會讓自己感到無比的喜悅。

三：為了避免羞愧

在職場中我們總能發現，每當開會領導開會提問或者某個崗位有所空缺想讓大家自薦的時候，大多數人總是默默無聲的不敢發言，害怕自己說錯話，或者做不好出現丟人的現象。可是，如果僅僅只是為了體面而循規蹈矩的活著我們最終會感到厭煩，人生便不會出現驚喜。

最後我想說的是當我們認為自己無可奈何時，我們將不再是生活的主人，而是淪為了機器。所以當你從清單中得知自己的真實需求時，也可以決定出是否繼續這一行為。不過我確信的是，只要我們越是投入到生命的樂趣中去，我們也就越愛自己。