什麼事物都有客觀的評價標準。按客觀的標準，在大街上美女首先是外表的美，但在兩人的交往中，情人眼裡出西施，普通的女孩在對的人看來也是美女。美女不一定是外表出眾，我相信大多數男人更多的應該是跟內心美的美女過一輩子。而不是一個外貌出眾，但內心贓亂的美女過一輩子。

還有一個我覺得天底下最美的女人她的名字叫母親！

練瑜伽的女人，為什麼？一個女人的魅力不只是有精緻的五官或者凹凸有致的身材，有時候一個努力的女人也很可愛，身材好、肯堅持、樣樣都會，這樣的女人你說美不美？

一.

1.在可支撐的牆面前背對著牆面20釐米佇立。

2.上身前屈趴在左腿上，右手扶住右腿小腿向後抬起頂在牆面上。

3.右手伸直碰地支撐身體，兩腿分別抬起堅持四十秒。

每一個努力的人都會在每一個階段給自己定一個目標，讓它成為自己生活的動力，看到別人不到90斤還嚷嚷著胖胖胖的人是不是很來氣，給自己定一個減肥的目標吧，讓瑜伽成為你追求目標路上助力的船帆吧。

二.

1.在短暫的放鬆過後保持山式站立。

2.雙手抬起伸直，向後完成優美的下腰，雙手扶在可支撐的地方，

3.雙腳腳跟抬起，左腿再小腿勾起保持四十五秒。

瑜伽打敗了那麼多的鍛鍊方式成為我們追求的時尚運動不僅僅是它減脂的作用，看圖片上練習瑜伽的人，是多麼的有氣質多麼的有魅力，其實你

在練習瑜伽時也是如此，特別吸引人，相信自己你練習瑜伽的樣子真的很美。

三.新月式

1.一條腿跪在地面上，身體轉向左側。

2.左腳向前移將右腿機額肌肉拉開，腳尖點地。

3.雙手放在頭頂，胸部挺出來。

4.左側仰望一分鐘後仰望右側。

墊腳尖的動作最鍛鍊的就是小腿肌肉了，小腿粗壯真的穿什麼都讓人覺得腿粗，無論你的大腿多細多直都會被小腿搶戲，趕快練習此動作將小腿肌肉拉抻纖細的形狀，不要因為一雙小腿影響了自己的美呦。

古有貂蟬西施“四大美女”，今有各大顏控女團，連大街上都隨處是美女。但是，到底什麼樣的女人才叫美呢？是擁有傾國傾城的美貌？還是擁有婀娜多姿的曼妙身材？我沒有標準答案，本來美也是一個見仁見智的問題。但是，我知道，經常練習瑜伽的女人一定是美女？別問我為什麼，自己去試一試就知道了。

1、駱駝後彎式

↑無所謂體式有多難，只要把基礎體式練習紮實，拿下困難體式是遲早的事情。

體式要點：跪立在地面上。雙腿略微分開，腰腹用力，上半身向後彎曲，直至頭頂貼於雙腳腳掌。雙手向前下方拉伸，握住雙腿膝蓋。

2、手肘輪式變式

↑在練習瑜伽前後，要適量補水，期間儘量少補水，實在口渴可以小口啜飲。

體式要點：山式站立。雙手從身體後面向下拉伸，手掌著地，身體呈下腰狀態。雙手繼續向前伸展，小臂貼地，雙手合十。頭部下沉，腰腹用力，左腳離地，左腿懸空；右腿向上拉伸，髖部完全開啟，小腿向下彎曲。

3、戰士三單腿伸展式

↑練習完瑜伽之後，不要急於去洗澡，至少要等半個小時再去。

體式要點：山式站立。上半身向前傾斜，直至水平，腹部下沉。腰腹用力，左腿從身體後面向上拉伸，直至豎直，髖部完全開啟。右手向前伸直，左手向後上方拉伸，握住左腿膝蓋。

練習瑜伽，可以提升你的核心力量，促進全身血液迴圈，有效改善肌膚，讓你的美由內而生，這也是瑜伽的魅力所在。當然，瑜伽需要你付出相當的努力。一分耕耘，一分收穫。