第一：開空調。應對天氣炎熱最簡單粗暴的辦法就是開空調，但是為了防止感冒，開空調的時候要注意不要開得太低，同時注意定時通風。

第二：開電風扇。如果沒有空調，開電風扇也能稍微緩解一下天氣炎熱，目前市場上有好多種類的電風扇，價格並不是很貴，如果太熱的話可以同時開兩臺電風扇。

第三：房間灑水。如果空調、電風扇都沒有的話，可以在房間灑水，或者放幾盆水在房間裡，水蒸發的時候會帶走一些熱量，物理課上學到的蒸發吸熱。

第四：鋪上防曬膜。夏天炎熱，還可以提前在太陽出來的時候將防曬膜覆蓋在樓頂及太陽曬到的地方，還可以在房間貼滿防曬貼膜。

第五：吃冷飲。天氣炎熱還可以吃點冷飲降溫，比如奶茶、冰棒、雪糕之類的，當然還可以在房間裡放幾塊冰塊，一定可以很快將溫度下降下來的。

第六：到陰涼地方。如果覺得天氣炎熱，可以到樹木比較茂盛的地方，或者陰涼的地方避暑，一般公園樹木比較多，都比較涼快。

第七：心靜自然涼。水的溫度比較低，天氣炎熱還可以選擇去游泳，如果以上都無法解決，那可能是由於心裡太暴躁才會覺得天氣炎熱的，這時候要冷靜，心靜自然涼。

氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。

我的建議:在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放鬆，很舒適。全身都放鬆的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候，不信你試試。哈哈！這只是個玩笑

說正經的，教給大家在家中避暑的幾小竅門:

出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好。保證屋內不被Sunny直射。這樣晚上回家後至少屋內溫度比外邊低五度左右。

睡涼蓆請先用涼毛巾擦洗涼蓆，清除其中的汗跡，待稍涼後才睡。

還有要多喝水!多吃點水果哦，有錢的話,到避暑聖地比如廬山去.

沒錢的話,在家裡開空調.

愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣.

愛逛街,可以去大型商場逛個夠.

實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色面板.很白的面板是不健康的啊!

那麼，怎麼安全健康的度過三伏天呢？

1. 所謂的伏就是趴著，所謂的三伏就是連趴三十天。當然這是一種搞笑的說法，不過三伏天的確不建議劇烈活動。熱的時候儘量不要出門，每年夏天都有在外暈倒中暑的情況出現。如果實在需要出門，可以一早一晚的出門。想做運動的話可以選擇游泳等清涼的運動。

2. 不吃冷飲。冷飲進入胃中，會刺激機體產生更多的熱量，感到更熱。所以夏天儘量少吃冷飲，畢竟冷飲中的糖分、脂肪含量很高，除了損傷腸胃外，還容易造成脂肪堆積。

3. 喝些綠豆湯解暑。可以每天 煮些綠豆湯預防中暑。另外，也儘量選擇清淡飲食，夏季吃油膩會越吃越噁心。

4. 空調風扇不能停。雖然都說吹空調各種不好，那咱四十度的天也不能熱著硬挺是吧。空調可以開，孕婦、哺乳期、嬰幼兒，都可以吹空調，但是需要把空調的分引到地上，避免直吹。如果想節能環保的話，可以緊閉門窗，讓空調降低室溫後開風扇納涼。

5. 保持良好的心態，要冷靜。大夏天的，難免火氣大，這時要想，世界如此美妙，我不能如此暴躁。冷靜下來會比狂躁的時候體感溫度低不少哦。

大暑至，全年最熱的時候來了 俗話說 小暑接大暑 熱的無處躲 生活在“火爐”城市的重慶鐵子 大暑至 做好準備了嗎 在重慶 如果沒有空調 那直接等於是 身在煉獄 畢竟夏天的美好 離不開空調的涼爽 為回饋廣大顧客朋友 蘇寧731，空調大忙巨惠來襲 蘇寧涼爽到家，讓您快樂不停 現在買空調 安裝全免，巨省心