西醫： 飯後就睡易中風 武警北京第三醫院楊娜醫生介紹，人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。

此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。

而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

中醫： 飯後1-2小時腸胃最繁忙 北京中醫院王國偉醫生講，食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。

人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。

但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。

長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。

對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。

中西醫共同建議： 飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇.大概轉悠30－60分鐘為好。