更年期由於激素水平的下降，導致一系列綜合徵，如頭暈、心慌、緊張、身體潮熱、焦慮等。

1．如果能透過自身調節，保障精神樂觀，心情愉快，合理飲食、充足睡眠，二便通暢。基本都能平穩渡過更年期。

2．如果不能透過自身調節更年期症狀，建議用中藥幫助調理。

3．更年期症症狀透過以上調節不緩解，且更年期時間延長，建議檢查一下頸椎，因交感神經型頸椎病症狀與更年期症症狀相吻合，且頸椎病加重更年期綜合徵。只有治好頸椎病才能緩解更年期綜合徵。我在臨床上遇到這類病，經針刀、中藥治療而緩解。

更年期綜合徵又叫圍絕經期綜合徵，是女性在絕經前後由於卵巢功能和女性激素水平下降，而出現的一系列生理和心理症狀。

一、更年期綜合徵症狀有哪些？

更年期可以出現各種各樣的症狀，主要有: 潮熱、盜汗、疲勞、頭痛、頭暈、麻木、胳膊腿痠痛、注意力不集中、焦慮、緊張、失眠、情緒容易波動、易怒、情緒低落、抑鬱等。

大部分絕經前後的婦女都或多或少會有一些更年期綜合徵的症狀。

二、更年期的情緒改變需要治療嗎？

如果症狀比較輕微，通常是不需要治療的。

如果症狀較重，則需要一些藥物或其他治療的幫助。

治療更年期綜合徵的藥物有: 雌激素替代；

焦慮抑鬱嚴重還可以用些抗焦慮或抗抑鬱的藥物。

此外，還可以透過認知行為治療來改善更年期的心理症狀。

三、一些藥物之外緩解更年期綜合徵的方法

1.避免咖啡因和酒精，會加重更年期症狀；

2.經常鍛鍊，有助於緩解壓力；

3.學習一些放鬆的方法，如做瑜伽、冥想、聽舒緩的音樂、喝功夫茶等等；

4.儘量維持良好的睡眠；

5.正確認識更年期，保持積極的態度；

6.多吃點香蕉、牛奶、豆製品、堅果等；

7.多和家人朋友聊聊，得到他們的支援；

8.做一些自己喜歡的事。

四、更年期過後，症狀會自己消失嗎？

通常會的。

不過更年期持續時間對每個人來說有長有短。

有研究發現，中國女性更年期平均持續5.4年。不過，研究也發現有的人可以長達10餘年。

如果更年期的症狀十分困擾你，一定要去醫院找一下婦科醫生和心理醫生，不要讓這些軀體和心理症狀對你造成進一步的影響!

先不說更年期的一些症狀需不需要治療，首先需要判斷的是到底是不是更年期症狀。因為有很多病症狀很相似，比如抑鬱症也是消極低沉，睡眠出現問題，焦慮症是頻繁出現焦慮，逃避產生焦慮的場合。等這些都排除了，才是更年期的症狀。不能因為自己在更年期的年齡出現了一些症狀就判斷是更年期綜合症，萬一是別的疾病，就延誤治療了。

更年期綜合徵，就是由於女性到了一定年齡，雌激素減少，出現的一系列症狀，比如焦慮、抑鬱情緒，失眠等睡眠問題。其實這是正常的過程，就好像隨著年齡增加面板的膠原蛋白減少，面板出現皺紋鬆弛一樣，是正常的現象，一般都是輕度的，到不了特別損害工作和生活質量的階段。主要就是保持良好的心情，增加社會支援。其實就是多參加娛樂活動，家人孩子少惹你生氣，做事的時候能有人幫，這就是增加了社會支援。

因為這是正常的現象，所以一定不要有心理包袱，心情這種事，你覺得自己可能心情不好的想法本身就給自己的心理狀態打了個折，所以越是怕更年期的症狀，越是會加大影響。心態放輕鬆，保持健康的飲食和規律的作息，可以多參加娛樂活動，培養興趣愛好。如果感覺影響自己比較大，可以進行心理諮詢，這本身也是個放鬆的過程。因為是由於雌激素減少，絕經的影響等，過了這個階段自然就會好轉，你也沒見哪個老太太天天焦慮抑鬱不是？