吃糖補充血糖，為身體提供能量。

運動後,及時補充糖，消除疲勞。

白糖可以潤肺生津，保肝解毒。

紅糖有活血化瘀，溫中散寒等作用，還有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，有很高的營養價值，有利於人體內酸鹼平衡。

糖分可以提高人體對鈣的吸收利用率，提供肌體能量，維持心臟和神經系統正常功能，還可以維持脂肪正常代謝，防止酸中毒，保肝解毒，使肌體本身免受損害等。

紅糖有益氣、緩中、助脾化食、補血破瘀、散寒止痛的功效，常食不易誘發齲齒等牙科疾病。

冰糖潤肺，生津，可治療肺燥咳嗽、口乾脘痛等。

糖有好多種分類，暫時給你分析幾種，後期慢慢在整理

白糖的功效與作用有哪些

白糖水味道甘甜，生活中很多人都愛喝，它就是把白糖加清水稀釋以後得到的液體。其實白糖水不但味道甜，它還有多種作用存在，想具體了解它的功效有哪些可以一起去看看。

1、補充營養

平時喝一些白糖水能為人類身體補充多種有益的營養成分，特別是維生素和礦物。

2、止血

止血也是白糖水有重要作用之一，平時人們喝了白糖水以後，可以為人體補育大量的能量，能加快血小板凝結，可以讓人體內部形成高滲環境，從而也就減少了傷處血液的外流速度與數量，也就起到了明顯的止血作用。

3、美白肌膚

白糖水不單可以喝，還可以直接用來洗臉，人們用白糖水洗臉，能讓面部面板吸收大量的維生素b1和b2以及維生素b6，這些物質都有明顯美白作用，平時經常使用，可以讓人們的面板變得白嫩而喜歡。

4、延緩衰老

白糖水是用白糖加清水稀釋成的液體，它含有一種天然的多糖，這種物質具有出色的抗氧化作用，能清除面板深層的自由基，也能促進面板細胞再生與代謝，平時經常用白糖水洗臉，可以減少皺紋生成，延緩面板衰老。

5、增甜提味

白糖水除了可以飲用和洗臉以外，還可以用於多種食品的加工，它能增加食品的甜味，在製作甜甜圈和蛋糕以及餅乾等食品，使白糖水都是必不可少的原料，只有加入適量的白糖水才能讓做出的這些食品味道甘甜誘人。

冰糖能治癬，癬是菌寄生於人和動物真皮層內的病變，患者搔癢不寧，有損健康。冰糖的化學結構是戊碳糖。戊碳糖是有機體中核糖核酸的組成部分，而核糖的化學結構能影響核糖核酸去改變生物，即可改變真菌(癬)寄生於真皮層的遺傳特性。所以經常吃冰糖，每天有空就吃一些，數月後，癬的病變部位就長了光亮或粉色的新皮層，而癬的硬痂和白皮屑會逐漸脫落。當皮層快落光之際，再用溫皁水徹底洗乾淨，完全清除掉癬的皮屑，癬就痊癒無恙了。注意在買冰糖時宜選購未風化的，這樣的冰糖效果更好。