缺鈣會導致人體生理失調，進而導致一系列嚴重疾病。缺鈣主要影響骨牙的發育。血液缺鈣會導致四肢痙攣、智力遲鈍、易怒、心臟功能障礙、無法向身體供血等。平時，多吃富含鈣和蛋白質的食物，如豆腐、乳製品、魚蝦、海鮮等。缺鈣明顯的，可以服用多種鈣劑，多曬太陽促進鈣的吸收。

鈣，是我們人體需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它會引發諸多的疾病，有一句順口溜說的非常形象：“男人缺鈣雄風不在，女人缺鈣衰老變快，小孩缺鈣成長不快，老人缺鈣小心摔壞!”那麼缺鈣會引發哪些疾病?

1、首先是失眠。長期缺鈣會導致控制神經系統的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經始終處於亢奮的狀態，這是因為血鈣的濃度不夠導致的，所以，如果身體的攝入鈣不足，也會導致失眠。而且，即使睡著了也很容易多夢，容易做夢的人睡眠的質量不好，因此，即使睡了一個晚上依然會感覺沒有休息好。

2、各種骨骼疾病。缺鈣是很容易導致骨骼疾病的，對於小孩子如果缺鈣就會導致佝僂病、雞胸等，兒童缺鈣就會出現生長痛，如果成年人缺鈣就會導致腰痠背痛，骨質增生。退行性病變，老年人缺鈣就會導致骨質疏鬆，容易骨折。很多老年人因為缺鈣，50以上就會出現駝背，還有一些人因為缺鈣，導致股骨頭壞死。

3、女性痛經。人的疼痛的感覺是由神經傳導和控制，如果缺鈣，女性就會表現為非常明顯的痛經，因為缺少鈣，導致神經敏感，痛感更強。所以，如果患有經前期綜合徵的女性朋友如果平時注意多補充一些優質的鈣，是非常有必要的。

4、患癲癇病。這是一種非常惱人的疾病，雖然不是一直持續，但是一旦犯病也是非常的兇險，患者可能會暫時失去意識，非常容易出意外，而且，這種癲癇是越犯越厲害，研究發現這種癲癇症跟缺鈣也有非常大的關係。

1、補鈣可以增強抵抗力，而身體抵抗力又直接影響了一個人的身體健康。身體健壯的前提是抵抗能力高，疾病就會遠離。

而鈣代謝正常，又是身體組織、器官及系統正常運轉的重要條件。所以鈣代謝和抵抗力息息相關。 女性補鈣的好處有鈣可以直接參與生理生化，讓細胞膜可以保持完整性以及通透性，身體各項系統都可以正常工作，特別是免疫系統。

2、 延緩衰老。衰老是一種自然規律，任何人都無法抗拒。壽命長短由各種因素決定，而鈣是因素之一。衰老的症狀表現有太早駝背，牙齒脫落，變矮，行走沒有力氣等。這些都可能是缺鈣引起的。

鈣可以讓面板保持彈性，防止皺紋和老年斑。讓頭髮保持光澤，這些都是女性補鈣的好處。補鈣還可以讓牙齒保持潔白、堅固。所以，鈣的確有助於延遲衰老。

3、積極補鈣還可以降低血壓，一些患者可能對不需要藥物治療，只要補鈣就可以讓血壓下降了。根據調查發現，每天補充1300毫克鈣質的人，患高血壓的機率會下降百分之十二左右。女性補鈣的好處還有 預防感冒，鈣可以讓毛細血管通透性下降，抑制病菌，提高身體對環境的適應力。

4、補鈣的好處還有預防心臟病。鈣元素可以降低血壓，起到保護心臟的作用。還可以降低血液內的膽固醇。每天補充2200毫克的鈣質，膽固醇可以降低百分之六左右。補鈣的好處還有不僅骨骼和肌肉的發育，讓水和電解質可以維持平衡，健美面板。