三十歲的女人有些由於生了小孩子在哺乳期進食了大量油膩和營養豐富的飲食，又缺少運動，在這期間體重也會增加一些，過了哺乳期，由於多了個小孩子，生活的壓力隨之而來，為了掙錢，一天忙忙碌碌，家長裡短，煩心事增多，沒有時間去鍛鍊身體。

30歲以後的女人為什麼容易胖？

有幾個原因:

一是內內分泌失調。這個方面主要是月經。女人的月經到18歲時達到高峰值，這個年齡段的女人水靈，嫵媚，氣質，動人，如花似玉，亭亭玉立，人見人愛！所以，妙齡女郎，指的就是這個年齡期的女人。到25歲以後，經量開始減少，30歲以後更明顯，如果，這個時期女人不注意調節，雌激素水平不平衡，就會就出現內分泌失調，容易發胖。

二是久坐的女人的女人容易發胖，如坐辦公室的。

三是缺少鍛鍊的女人容易發胖。

四是生活不規律，吃方便食品，熬夜的女人容易發胖。

五是攝入了過多的動物脂肪，食物過於精細，粗細搭配不合理，挑食這些女人容易發畔。

我覺得30歲的女人按現在的生活水平來說，生理機能雖然是個轉折點，但也不會有太明顯的減弱，陰陽平衡偏差也不會很明顯，精氣和各方面的功能也算正常，是不應該發胖的年齡。只有進入中年以後，伴隨著更年期的到來，身體內環境的變化，內分泌紊亂，氣血不足，腎虛，飲食無節制等，多種原因才會讓女人容易變胖。

有的女人過了30歲，身體變胖和不良的性行為，生活的不規律，造成內分泌紊亂月經不調等原因相關。有的女人自身體質差，生活上不注意營養平衡，造成迴圈系統不正常或變慢，細胞新陳代謝能力減弱，再加上偏食，飲食不規律暴飲暴食，有害的物質和多餘的油脂沒有得到相應的分解和排出，久而久之的積累造成肥胖。

現在很多年輕人都愛上網玩手機，佔據了個人空閒時間，把有限的時間都用在上網上，沒有時間去參加運動，或者說也懶得去運動，這也是導致肥胖的主要原因。飲食方面不健康吃的垃圾食品多，為了口感無節制的吃，體內淤滯的不良物質增多 ，由於得不到完全的排洩和分解，長此以往，這種不良物質堆積越來越多，所以人變得越來越胖。

導致肥胖的原因很多，女人如果想有個苗條的身材，必須控制飲食加強鍛鍊，有正確的作息觀念，有健康飲食的意識，克服懶惰心理。徹底斷絕和消除人體的致胖因素，方法恰當而合理地，達到健康減肥的雙重目的，讓女人煥發由內而外的美麗。

對於女人，談身材和談年齡一樣，都是痛。特別是過了30，更害怕在別人面前談論年齡和比較身材。那麼，為什麼女人過了30歲就容易發胖呢？

（1）代謝降低

人到了30歲以後，身體的代謝就會降低，人們常說25歲以後身體就會進入一個轉折，身體走下坡路，代謝降低、毒素容易堆積，就容易造成身體的肥胖！

（2）進入早更

很多人會覺得30歲還不會進入更年期，現在人們的壓力越來越大，很容易早更，進入早更階段，就會激素紊亂，身體激素下降，這個時候身體發胖是很正常的！

（3）不愛運動

人到了中年以後就不愛運動了，總是喜歡待在家中。女性30歲基本都是寶媽，大部分時間也是圍繞著孩子和家庭轉，缺少了鍛鍊。甚至有些女性，婚後一直都不會工作，長時間一來生活就會變得沒有規律，所以就造成了身材慢慢的走形，肥胖起來。

（4）不會保養

任何東西都是需要保養的，何況是人。30歲的女人，容易沉溺在孩子、老公的世界裡。家裡剛有小寶貝，老公的關注點也會在孩子身上。這時候就容易忘記保養、懶得保養，反正老公孩子都有了，家庭也很幸福。久而久之，就不會保養了。結果就是，身材走樣、面板鬆弛，越來越肥胖！

女人，一定要學會投資自己，健康漂亮才是自己的資本。

女人過了三十歲容易胖。

首先，身體各個器官在走下坡路，代謝能力不如二十歲時候。也許只是微小的變化。

其次，女人三十歲，在工作和家庭中都要扮演很重要的角色。健身和瑜伽的時間往往被生活瑣事佔據。容易在疲勞中變胖。

第三，忙碌的人群往往亞健康。亞健康的體質容易變胖。當女人把孩子放在第一位，自身保養會忽略很多。

第四，生孩子以後恢復的不到位，也容易發胖。產後休息不好，產後過多催奶吃了高營養物質卻沒能更好的代謝也容易發胖。

祝愉快！保養很重要！

飲食上調整會好很多！