一個正常人的情緒都是波動的，你容易陷入消極的情緒說明你是從一個相對平和的心情走向消極的。

覺得自己哪裡都不如別人是從比較得來的。有時候自己明明沒有刻意比較卻還是會有這種挫敗感，其實很多時候當我們看到一個事情就已經暗暗在心裡與自己比較了，特別是自己在意的事。

有人從比較中得到傷害，有人在比較中超越自己，學到了別人的優點。區別就在情緒上。得到傷害的人是覺得自己不如別人，挫敗，消極，提不起精神，沒有幹勁，有了這樣的感覺以後做事會更沒有以前好。那些能學到東西的人往往是帶著崇拜的眼光看比自己厲害的人的，挖掘別人的優點，提高自己的短板。

所以，最好的解決辦法就是從比你厲害的人身上學到東西，並且能讓自己用上，當你比以前的自己有進步了，當這種習慣養成後，再遇到比自己厲害的人就不會先自我傷害了，而是趕緊給自己充電。

我感覺題主這是一種極度自卑的表現。自卑表現為自我評價偏低，感覺無能而常常喪失信心。與之相匹配的有自艾自怨和悲觀失望等消極情緒體驗的消極心理傾向。當我們處於自卑這種心理狀態時，往往就會情不自禁地過分誇大自己的缺陷，甚至毫無根據地臆造自己的缺點，總愛拿自己的短處和別人的長處相比。在遭受失敗後，也不能冷靜地分析和處理自己所受的挫折，不能正確地思考別人對自己的評價，以至於把自己看得一無是處了。

自卑在我看來是因為缺乏正確的自我認知，造成這種狀態的主要原因在於自己長期以來太在乎別人的感受，沒有把自己全方位很好地統合。就像照鏡子，只看到自己鼻子塌塌的，卻沒看見這種鼻子卻與整張臉有種統一的和諧美。所以讓自己的視野侷限一隅了。

要想過改變這種狀態，首先要去發現自己的優點和長處。天生我材必有用，我相信每個人都有自己厲害的地方，要是你自己感覺不能正確梳理出來的話，可以向親戚朋友去佐證一下。讓他們來評價你的優點和長處。甚至可以讓他們舉出具體事例來說明他們是怎麼得出這個評價來的；其次要不斷體驗成功。給自己設定適當的期望值，不能好高騖遠。一點一滴從小事紮紮實實地做起，看看自己是不是能夠達到預期值。達到了給自己一個獎勵以證自己的視聽。然後逐步來增加自己的預期值去強化成功的喜悅感，這樣自卑心也會慢慢退化的；三是改變自己。當我們真正發現自己什麼地方不如人時，這也是很正常的。我們可以透過自己的努力去學習和克服困難，最終超越自己。

首先比較這件事是客觀存在的，不管你想不想去承認和麵對，我們身處這個世界就要不停的去比較，自己去和別人比較，或者別人和我們比較，而比較多結果自然有好有壞，比別人好我們自然會高興，但如果和別人有差距自然會感到有些失落，這都是很正常的一件事，我們其實很難杜絕這種情緒的出現，但我們可以坦然的去面對比較這件事。

我們要清楚比較的目的不僅僅是獲得情緒上的變化，而是透過比較去明確自己目前的位置，為自己下一步的行為提供一個參考和標準，而那些因為比較而出現的痛苦和難過也無時無刻的在提醒你，你自己和別人的差距，為了消除這種差距和情緒上的痛苦，你應該採取行動去改變現狀，而不是一味的失落和難過。

更重要的是一個人應該學會把關注的目光從羨慕別人所擁有的東西轉移到自己的身上，或者更直白的說一個人最應該不斷的和自己去比較，現在和過去，今天和昨天，自己是否獲得了成長和進步，這才是最重要的，一味的和別人比較你除了獲得一些挫敗感之外，其實對自身的發展並沒有多大的用處，相反如果一個人能夠在和過去的自己的不斷的比較過程中，逐漸的獲得反思和成長，那麼相信你的未來也一定不會太差。

其實每個人都是這個世界上一道獨特的亮麗的風景線，所以何必去仰望別人的世界呢，把握好自己的人生才是最重要的。