背單詞要背得好，要背得快，最基本的原則是腦子不斷地想單詞，讓單詞不斷地從你腦子裡過，你看書看10遍，還不如腦子過一遍。要做到單詞在你腦子裡過的次數比你在書本上過的次數多得多，要做到完全拋開書本，不依賴書本，不拿書的時候也在想單詞、在背單詞。要儘量在單詞被忘記之前在腦子裡過一遍，這樣，它留給你的印象要深得多，就算以後再忘記，也很容易記起來。

當時，雖然很多單詞我只看過不足60、70遍，但它在我腦子裡過的次數遠遠超過了200遍。在排隊時、洗碗時，我有時不斷地問自己：我剛才學了什麼單詞？剛才老師講了什麼單詞。我今天類比學了什麼單詞？它們是什麼關係？記不起來時就馬上翻看。有時走路時，我看到樹的枝條，我會想，剛才我學的嫩枝是什麼？我記得有時睡夢中我也在想單詞，醒來後還能清清楚楚的說出來。當然，也不能太入魔，否則就睡不好覺。

英語背單詞要背得輕鬆，就要儘量符合英語記憶的規律。

首先英文單詞是表音的單詞，雖然他的發音沒有像德語法語那麼規則，但是還是有一些規律的。

有一些同學在背單詞的時候喜歡用手抄，雖然說人的手是有記憶力的，但是由於英文是表音的單詞，它的形狀特徵不是那麼明顯，用手操的時候手容易疲勞，這種疲勞感會抑制你背單詞的動力，同時超了很多以後，並不能像學漢字那樣，那麼有效果，也會打擊到你的自信心。

對於表應的單詞，儘量張嘴吧，用嘴巴去背，這樣背單詞才能夠更加的輕鬆。

背單詞的時候可以中英文交替快速大聲讀出聲音來，像這樣:apple 蘋果 a p p l e apple 蘋果

這樣背單詞是可以讓中英文在大腦中建立聯絡，這樣你就不會看到英文單詞，覺得背過了，但是不知道什麼意思。

把拼寫放在中間，這樣你在背單詞的時候就可以學會單詞的寫法。因為它是拼音文字，你知道怎麼拼自然就會寫了。

像這樣的中英文交替快速大聲讀，建議能夠讀個十七八遍，記憶力好的最少也要讀個七八遍，記憶力不好的可以再多讀幾遍。

因為，我們的嘴巴也是有記憶力的，有時候我們大腦忘記了單詞的拼讀，但是我們只要動一動嘴，也能夠回憶起來。這就是在利用我們嘴巴的記憶力。

實際上你每天背10個單詞，每天都堅持的難度已經很大了。由於週期拉的長，執行力要求更高，單憑執行力這一點就可以打敗80%的學生。

同時由於單詞記憶的週期太長，容易背了前面忘了後面，這樣就會打擊到學習的自信心。這是由於我們在背單詞的過程中，如果週期超過了60天，沒有及時複習，那麼背過的內容就會完全遺忘。

所以我們儘量要把背單詞的週期控制在60天的範圍內，並且最好能夠做到在60天的範圍內，既能夠背到單詞又能複習到單詞。

所以最好的方法是每天背100個單詞，用大概一個月的時間背完3500詞，在背完單詞以後馬上進行復習。每天覆習200個單詞，用一個月的時間複習兩輪。

這樣前後加起來大概60天的時間，絕大多數的單詞都能夠做到背一遍複習兩遍。

用這個方法只需要掐準時間點，就可以利用睡眠的週期放大記憶效果，花一個小時的時間達到8個小時的記憶效率。並且這個方法完全免費公開，簡單易行，已經幫助了十幾萬在英語背單詞方面有困難的同學了。

此外這個方法不單單可以用來背單詞，任何記憶類的科目都可以用這個方法來提高記憶效率。而且他和其他的記憶方法並不衝突，可以和其他的記憶方法結合使用，進一步提高效率。

很感謝你提出這個問題。這個問題到底屬不屬於生活領域的，我認為應該屬於，雖然你說的是背英語單詞，但問題是頭疼，有什麼好的辦法解決。

所以我的建議是，放下心理包袱，追根溯源去學習英語知識。當你真正感興趣的時候你就不會頭疼，相反還會感到興奮快樂。