跳跳床可以減肥。

1、 蹦床運動(也稱為彈網運動)是快速燃燒熱量的健身方式，有效地跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時。娛樂的同時還可以達到瘦身減肥、塑形的健身目的，還能幫助降低血壓，發洩工作、生活的壓力。

2、蹦床運動對於提高人類空中技巧和前庭器官的能力都有較大的作用。在各項運動中唯獨有藉助蹦床是可以使人類持續性處於空中階段的運動專案。同時蹦床運動在針對於體操、滑雪、跑酷等專案都是一種較好的技術輔助訓練手段，雖然這不是專業競技用蹦床，但它的高質量和充分的安全設計完全可以適應全民健身性蹦床運動的推廣。

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1、即使是在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因為在蹦床這樣不穩定的平面上運動，“能調動所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“這種柔軟的彈性會保護你的關節”。不僅是英國，蹦床健身在美國、澳洲等地也挺流行。

2、比起在水泥地上做動作，在蹦床上做動作對四肢、尤其是關節的衝擊可減少80％，做10分鐘蹦床健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鐘相當。如果想進一步加強蹦床健身的效果，還可以參加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。與慢跑相比，蹦床健身的另一大優勢是不會覺得累，比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳，這也讓不同的身體部位得到鍛鍊。