首先,沒有那一種運動方式可以適用所有人群,跳床做為一種運動方式,應該說有一定的好處.但是根據其運動強度的變化,也存在一定的危險性.

主要好處:1.跳床運動可以強化腿部肌肉.

2.可以在運動中練習人的協調與平衡能力.

3.透過震動,使人體內臟的懸韌帶得以加強,並使各臟器因為積極受壓而得到按摩似的效果.

4.堅持鍛鍊可使心肺功能得以加強.等等.

不足的方面:1.由於跳床的高彈性,在人體下落時床的下止點對人的腳部施加了很大的壓力,並且在運動狀態下,腳踝部關節處於不穩定狀態,很容易受傷,尤其是幼小的兒童和踝部曾經受傷的人.

2.兒童在運動過程中,動作往往過大,容易出現以反關節狀態著落而受傷等情況.

成人做該運動有好處,不過由於此運動涉及的肌群有限,所以以之減肥效果一般.

兒童運用此方式,主要是注意運動幅度不宜過大,並且在運動前做好韌帶的拉抻和關節的保護(活動關節).不僅可以對孩子進行時時保護,還可以有效的增強孩子對家長的信任與感情.據日本的一項兒童調查發現,孩子小時候常和家長一起遊戲,鍛練的.其長大後隔閡就會大大減小.

要適時的進行一些球類運動,以提高孩子的靈活性,不可僅做單一的運動,否則對孩子成長不利.

首先,沒有那一種運動方式可以適用所有人群,跳床做為一種運動方式,應該說有一定的好處.但是根據其運動強度的變化,也存在一定的危險性.

主要好處:1.跳床運動可以強化腿部肌肉.

2.可以在運動中練習人的協調與平衡能力.

3.透過震動,使人體內臟的懸韌帶得以加強,並使各臟器因為積極受壓而得到按摩似的效果.

4.堅持鍛鍊可使心肺功能得以加強.等等.

不足的方面:1.由於跳床的高彈性,在人體下落時床的下止點對人的腳部施加了很大的壓力,並且在運動狀態下,腳踝部關節處於不穩定狀態,很容易受傷,尤其是幼小的兒童和踝部曾經受傷的人.

2.兒童在運動過程中,動作往往過大,容易出現以反關節狀態著落而受傷等情況.

成人做該運動有好處,不過由於此運動涉及的肌群有限,所以以之減肥效果一般.

兒童運用此方式,主要是注意運動幅度不宜過大,並且在運動前做好韌帶的拉抻和關節的保護(活動關節).不僅可以對孩子進行時時保護,還可以有效的增強孩子對家長的信任與感情.據日本的一項兒童調查發現,孩子小時候常和家長一起遊戲,鍛練的.其長大後隔閡就會大大減小.

要適時的進行一些球類運動,以提高孩子的靈活性,不可僅做單一的運動,否則對孩子成長不利.