1、及時做產後排淤：專家指出，產後三小時內是子宮排出淤血的最佳時機，所以準媽媽應該請護士或家人等幫自己揉揉肚子，而按壓子宮的時候會有疼痛，一定要忍著點。其次，在產後48小時內應該多進行腹部轉圈按摩，同樣可以幫助腹部、內臟等組織復位。

　　2、儘快排尿和排氣：準媽媽在孕期和生產過程中，越來越大的子宮會對膀胱和腸道造成壓迫，所以在剖腹產後應該及時排尿，尤其要注意及時排氣，防止引起尿瀦留以及腸粘連，在嚴重後影響到子宮恢復。

　　3、勤餵奶：母乳餵養是幫助女性快速恢復身材的有效方法，寶寶吮吸乳汁時刺激乳頭可讓子宮儘快恢復，因此在進行了剖腹產後應該儘快讓寶寶練習吃奶，而在寶寶吃奶時可出現腰漲、肚子墜疼等症狀也不要擔心，那是子宮復位的表現。

　　4、適量運動：傳統坐月子講究多臥床，而現在醫院的大夫多讓產婦在恢復體力的時候適當下床走動。只要活動不過度以及保證過程中不受凉和驚風，可以幫助子宮儘快排除惡露，加快康復速度。

　　以上就是今天為大家介紹的剖腹產後可使用的幫助子宮恢復方法了，希望大家看完後能把這些方法利用起來，並對子宮快速恢復起到幫助作用。此外，準媽媽還要注意合理安排一日三餐，保持良好的精神狀態，同樣能起到加快子宮恢復速度的效果。

你好，剖腹產後很多女性面對被撐大了快20倍的子宮，難免心裡充滿疑慮。子宮的恢復需要40多天的時間。在這期間裡，怎樣做才可以幫助子宮收縮？其實在這個子宮恢復期裡，是需要新晉媽媽做點事來輔助子宮收縮的。

1.避免下半身用力，注意腹部保暖

剖腹產生完孩子後，新晉媽媽的身體很虛弱。日常生活中切記不可乾重活，包括蹲的動作也要儘量避免。這是為避免腹部勞累用力。日常適宜的活動還是可以幫助子宮和下腹有效收縮和復原。例如產後一週可以在床上進行抬腿、膝胸臥式運動以及腹式深呼吸等。

2.產褥期進補生化湯

產婦生完孩子後，體質非常虛弱。在產褥期進補生化湯是最適宜的。總所周知，生化湯有化瘀血、補血的作用。把體內的瘀血排出來，這樣有助於子宮收縮。但是具體如何服用請遵醫囑。

3.及時排尿

剖腹產後，通常新晉媽媽會出現會陰傷口疼痛，膀胱受壓、黏膜充血等症狀，而且加上一般產婦都不習慣醫院那種臥床排尿的方式。所以很容易造成尿瀦留，這樣會導致膀胱被撐大，子宮收縮受到阻礙，接而引發產後出血或者膀胱發炎。根據專家建議，生完孩子後有尿一定要及時排掉，不可憋尿。

4.按摩子宮

給子宮做個按摩並使用適當的回縮藥，可以幫助子宮收縮。例如各位新晉媽媽做完剖腹產手術後回到家裡修養，可以把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩。這就是在給子宮按摩，促進子宮收縮。

4.母乳餵養，按摩乳房

產後進行哺乳，透過寶寶的吮吸來刺激乳頭，進而使人體的子宮收縮素分泌增加。在日常生活中，按摩乳房或是熱敷乳房，用物理的方式來刺激子宮收縮。

6.適當活動

正常情況下，新晉媽媽在產後6到8個小時疲勞會漸漸消除，慢慢地便可坐起來。產後第二天便可下床適當活動。適當的活動筋骨有利於身體細胞的新陳代謝，有利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原。

子宮是一個由較厚肌肉組成的器官。在恢復的過程中，需要透過強有力的“肌肉收縮”動作來恢復到原來的大小。所以新晉媽媽在這恢復過程中可能會感受因子宮收縮而帶來的疼痛感。剖腹產後子宮恢復是一個過程，媽媽們切不可操之過急。日常記得多注意休息，注意飲食營養健康，保養自己。