很多家長給孩子買運動鞋只看外觀，其實鞋底和鞋面之間的貼合才是最重要的，看一下膠水是否均勻，看不到膠水的痕跡就證明做工比較精細，如果鞋面周圍有不均勻的膠水痕跡，那麼做工就很差，這種鞋子對於孩子的腳沒有任何好處，而且容易讓孩子讓運動的時候發生意外。

　　鞋面用料也要注意，看一下用的是什麼皮，大面積用皮佔的比例很少，現在用的最多是超纖，這種材料在雨天和透氣方面相對比較好，所以不要過度注重是什麼皮，只要透氣性好就可以了。

　　對於運動鞋鞋底的材料基本上面就是橡膠，熱塑性橡膠材料，乙烯-醋酸乙烯共聚物,其中乙烯-醋酸乙烯共聚物材料是最輕的，而且柔軟性也很好，大部分運動鞋都會選用乙烯-醋酸乙烯共聚物鞋底，但是沒有什麼摩擦性，走在光滑的地面上容易摔倒，熱塑性橡膠材料和橡膠都是比較重的材料，柔軟性一般，但是摩擦性強，可以按照孩子需求選擇。

教你如何正確挑選一雙運動鞋。

第一步：要確定雙腳的足弓型別，不要簡單地主觀判定自己腳屬於什麼型別，推薦使用簡便易行的溼腳測試法。

簡單說就是雙腳踩溼之後，站到地板上，看留下的腳印。如果中間位置很窄就是高足弓，其他類推。

第二步：瞭解運動鞋的分類

1、緩震型：此類運動鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。

此類鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的緩震效能。對於高足弓跑步者，通常會存在內旋不足的情況，而增強的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的衝擊。

2、控制型：此類運動鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計，此類人群會存在中度或過度內旋的情況。這種型別運動鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。

3、穩定型：此類運動鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。

這種鞋介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以大多數跑步者可能都適合穩定型運動鞋。

現在市場上運動鞋的種類很多，如果有條件可以根據自己喜歡的運動專案選擇專門的運動鞋。而對於一般健身鍛鍊者，可以選擇普通的多用鞋。

在選擇運動鞋時，首先應考慮所要參加的運動專案，不能穿同一雙鞋進行所有的運動。選擇運動鞋時，鞋底最好要厚一些，這樣可以減輕運動時腦部受到的震動，減少運動損傷的發生。比如打籃球時，應穿高幫的籃球鞋，這樣可增加踝關節的穩定性，而且鞋底應較厚，這樣可以加強跳躍落地時的緩衝，從而保護運動員。另外，籃球鞋的鞋底也是有講究的，可以細分，一種是鞋底紋路水平，重點在啟動助力上；一種是在原有的基礎上再加入氣墊、防扭轉功能，重點在於腳踝的保護和緩衝減震。踢足球和進行田徑專案時，應穿矮幫的運動鞋，這是因為這些專案在運動中需要保持踝關節較好的靈活性。打網球時，最好穿網球鞋，網球鞋的特點是前頭橡膠上包較充分，尤其兩側延伸很長，有利於跑動中的快速制動，前腳掌兩側厚實，有利於在橫向快速移動時加強穩定性，防滑作用好，而鞋的後半段較小巧，有利於快速後退，並能提高移動的靈活性。所以運動時一定要選擇一雙適合運動專案的運動鞋。

其次，鞋的大小也要合適，太小會擠腳，太大在運動時也會感到不舒服。進行長時間運動時，最好不要穿新鞋。我們知道，新鞋和腳有一個磨合期。雖然我們都會購買舒適的鞋，但新鞋並不是完全適合每個人的腳型的，穿一段時間後，鞋會根據個人的腳型特點有一個重塑的過程，這時的運動鞋才是完全適合個人的。若長時間穿新鞋運動，一些不合適的地方可能會硌腳，甚至磨出水泡。當然也不能穿鞋底太硬或者太滑的鞋進行運動，這樣容易摔倒而導致意外。