90後但書和妻子結婚快兩年了，一直打算要孩子，家人也跟著著急。
盼星星，盼月亮，好事終於盼來了，但書的妻子將近兩個月沒來例假，就去醫院檢查一下，結果真的是懷孕了。
之後夫妻梁也沒想那麼多，就安心的養胎，可是把雙方父母急壞了，不知道孩子是男孩還是女孩。
婆婆家裡希望生個兒子，好傳宗接代，而但書妻子希望是女兒，她還是比較喜歡女孩子。
過了幾個月，但書陪妻子做婦檢，B超顯示竟然是兩個孩子，家裡人都高興壞了。
而父母們又開始期盼，如果是龍鳳胎就更好了，一個隨爸姓，一個隨媽姓。
提前了一週妻子的肚子疼得進了醫院，生孩子時，很順利。
當接生完，醫生說，“恭喜啊，是對龍鳳胎。”
但書和妻子都高興壞了，父母們的心裡更是開心。
但書媳婦的家裡說，按照之前說好的，一個隨爸姓，一個隨媽姓，可是婆婆卻不同意。
最後但書妻子說，“你們別掙了，兩個孩子都隨父親姓，我姓杜，男孩叫‘但樂’，女孩叫‘但平’，希望他們能快快樂樂、平平安安的。”
夫妻兩喜得龍鳳胎，全家人都樂開了花。
孩子的名字是重要的，但是對於家長還說煤制油寶寶健康的成長才是最大的希望。
那麼適合寶寶的營養，有哪些呢？
一、含鋅的食物
鋅是人體內70多種酶的重要組成部分，這些酶是新陳代謝，消化及生長髮育的必需因素。
孩子每日所需鋅量：1-3歲，3mg/天；4-8歲，5mg/天。
富含鋅的食物：動物肝臟、牡蠣、魚、蛋、奶、肉及水果等。
二、含α-亞麻酸的食物
α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發育也會更加成熟，後天形成近視的機率將大大降低！
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、最佳化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。
孩子每日所需α-亞麻酸量：6-18個月，2ml/天； 18個月-3歲，3ml/天；3歲以上，5ml/天。
富含α-亞麻酸的食物：紫蘇仁油、三文魚、金槍魚、棕亞麻子油等。
三、含鎂的食物
鎂的主要作用是保持骨骼強壯，支援免疫系統，維持心臟節律穩定，並幫助維持神經和肌肉功能。
孩子每日所需鎂量：1-3歲，80mg/天；4-8歲，130mg/天。
富含鎂的食物：粗糧、堅果、綠葉蔬菜等。
四、含鈣的食物
鈣是骨骼和牙齒的重要組成成分，此外，鈣對肌肉和神經系統的發育也起著重要作用。
孩子每日所需鈣量：1-3歲，700mg/天；4-8歲，1000mg/天。
富含鈣的食物：牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、豆類等。
此外，三種零食，不要給孩子多吃！
1、果凍
果凍吃多或常吃，會影響兒童的生長髮育和智力健康。
幼兒應謹慎食用水果凍，防止果凍噎住喉嚨，造成窒息。
2、泡麵
泡麵大人吃多了都不好，更何況小寶寶。
兒童經常吃泡麵會造成營養失調、影響身體健康，所以儘量別給寶寶吃。
3、可樂
可樂儘量別讓寶寶接觸，別給喝！
因為可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。
90後但書和妻子結婚快兩年了，一直打算要孩子，家人也跟著著急。
盼星星，盼月亮，好事終於盼來了，但書的妻子將近兩個月沒來例假，就去醫院檢查一下，結果真的是懷孕了。
之後夫妻梁也沒想那麼多，就安心的養胎，可是把雙方父母急壞了，不知道孩子是男孩還是女孩。
婆婆家裡希望生個兒子，好傳宗接代，而但書妻子希望是女兒，她還是比較喜歡女孩子。
過了幾個月，但書陪妻子做婦檢，B超顯示竟然是兩個孩子，家裡人都高興壞了。
而父母們又開始期盼，如果是龍鳳胎就更好了，一個隨爸姓，一個隨媽姓。
提前了一週妻子的肚子疼得進了醫院，生孩子時，很順利。
當接生完，醫生說，“恭喜啊，是對龍鳳胎。”
但書和妻子都高興壞了，父母們的心裡更是開心。
但書媳婦的家裡說，按照之前說好的，一個隨爸姓，一個隨媽姓，可是婆婆卻不同意。
最後但書妻子說，“你們別掙了，兩個孩子都隨父親姓，我姓杜，男孩叫‘但樂’，女孩叫‘但平’，希望他們能快快樂樂、平平安安的。”
夫妻兩喜得龍鳳胎，全家人都樂開了花。
孩子的名字是重要的，但是對於家長還說煤制油寶寶健康的成長才是最大的希望。
那麼適合寶寶的營養，有哪些呢？
一、含鋅的食物
鋅是人體內70多種酶的重要組成部分，這些酶是新陳代謝，消化及生長髮育的必需因素。
孩子每日所需鋅量：1-3歲，3mg/天；4-8歲，5mg/天。
富含鋅的食物：動物肝臟、牡蠣、魚、蛋、奶、肉及水果等。
二、含α-亞麻酸的食物
α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發育也會更加成熟，後天形成近視的機率將大大降低！
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、最佳化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。
孩子每日所需α-亞麻酸量：6-18個月，2ml/天； 18個月-3歲，3ml/天；3歲以上，5ml/天。
富含α-亞麻酸的食物：紫蘇仁油、三文魚、金槍魚、棕亞麻子油等。
三、含鎂的食物
鎂的主要作用是保持骨骼強壯，支援免疫系統，維持心臟節律穩定，並幫助維持神經和肌肉功能。
孩子每日所需鎂量：1-3歲，80mg/天；4-8歲，130mg/天。
富含鎂的食物：粗糧、堅果、綠葉蔬菜等。
四、含鈣的食物
鈣是骨骼和牙齒的重要組成成分，此外，鈣對肌肉和神經系統的發育也起著重要作用。
孩子每日所需鈣量：1-3歲，700mg/天；4-8歲，1000mg/天。
富含鈣的食物：牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、豆類等。
此外，三種零食，不要給孩子多吃！
1、果凍
果凍吃多或常吃，會影響兒童的生長髮育和智力健康。
幼兒應謹慎食用水果凍，防止果凍噎住喉嚨，造成窒息。
2、泡麵
泡麵大人吃多了都不好，更何況小寶寶。
兒童經常吃泡麵會造成營養失調、影響身體健康，所以儘量別給寶寶吃。
3、可樂
可樂儘量別讓寶寶接觸，別給喝！
因為可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。