母乳相較於奶粉的優越性越來越被認可:方便，易吸收，促進親子關係，營養均衡……

首先需要確定的是回奶的原因，如果月子里正常餵養，剛出月子一般不會回奶，是減少未央次數，還是飲食不當？

追奶的方法大概有以下幾種，希望你能找到適合自己的方法。

1.勤餵養（☆☆☆☆☆）

如果要追奶，建議親喂，吸奶器只是靠機械力量，遠不及寶寶吸的力量大且有效，建議在寶寶剛開始吃的時候就親喂，這樣寶寶的力氣足夠大，每次儘量讓寶寶多吸一會兒，奶水會在需大於供產生的生理記憶中不斷上漲。

2.額外用吸奶器吸（☆☆☆）

作為親喂的補充（一定是補充，親喂不能省），尤其是在寶寶長時間不吸的時候，推薦用這種方法，讓身體機能增加餵養的頻率和需求量的記憶。

3.多和湯水（☆☆☆☆）

葷湯和素湯都要管用，最好二者相搭配喝。

4.通乳催乳（☆☆☆☆）

現在通乳催乳行業已經比較發達，其實他們的按摩手法也只是不停的刺激乳房多分泌乳汁，建議去正規一點的月子中心或者母嬰中心，一般來說年輕一些的通乳師會比年紀大的方法更科學。

最後，需要提醒你，每種方法都會有侷限性，每個媽媽也會有不同的使用方法，不管什麼方法，堅持最重要。在追奶的過程中可能會造成寶寶哭鬧、家人不理解，也需要有一定的心理準備。

祝成功~