會，長期暴飲暴食會撐大你的胃。吃撐了容易造成胃擴大，運氣不好還可能因為闌尾炎。所以一定不要放縱自己。無論是美食多好吃，你胃口有多好，都千萬不要讓自己吃撐！養胃首先要從節制飲食開始，儘量不要給胃產生飢餓感的機會。可以秉承“少食多餐”的原則。因為肚子餓，胃動力就會變弱。飢餓時吃東西最容易吃撐，很難控制食慾。所以要少吃多餐，才能避免吃太飽。

拒絕所有零食，多吃蔬菜和水果。多吃粥、多喝湯，減少飽腹感。平時可以多煮一些小米粥吃，對養胃很好的。

我們的老祖先說過，吃飯要吃七分飽，要細嚼慢嚥，不要暴飲暴食

那麼其原因就是這些習慣可以損傷我們的胃

我們的胃不是鋼鐵的而是肉體組成的，胃最主要的組成成分就是胃平滑肌

從外表看我們的胃就像一個氣球胃壁只有1釐米左右如果吃進去食物胃壁會變薄，就像我們的氣球第一次吹的時候彈性非常的大

但是吹了幾次以後就彈性下降非常容易吹大了

對於我們的胃也是這樣的，如果經常暴飲暴食，吃飯速度過快

會導致食物快速湧進胃裡讓胃平滑肌彈性下降，撐大了胃甚至出現胃下垂

胃撐大之後，胃容量增大了會導致吃飯吃的多，容易變胖

再就是胃撐大以後會導致胃動力下降，食物容易堆積在胃裡產生胃脹，食物異常發酵

有害菌增加，產生一些有害的氣體，出現打嗝噯氣

那麼如何養胃，避免胃被撐大呢。

首先就是吃飯速度要慢，再就是不要吃的過多，不要暴飲暴食，要細嚼慢嚥

除了養成好的生活飲食習慣外，再就是針對性的補充一些營養物質

比如 胃平滑肌的組成成分最主要的就是蛋白質，所以飲食方面要吃一些優質蛋白豐富的食物

小米粥，花生蛋白，猴頭菇，豬肚，山藥等等

再就是促進消化的，比如 白蘿蔔湯，山楂熬水

也可以熱水袋，艾灸促進胃部的血液迴圈增加營養物質的供應

胃腸疾病是典型的生活方式疾病，與生活習慣和飲食習慣有緊密的聯絡

好的生活飲食習慣是首要改變的，然後有問題需要針對性的分析調理

暴飲暴食是會逐漸撐大胃的，讓胃的容量越來越大，不過這樣會帶來非常多的問題，比如對於胃本身來說，這樣長時間的暴飲暴食本身就會給胃帶來損傷，也會導致消化不良，另外還容易造成胃與食道之間的黏膜也叫“LES括約肌”的鬆弛，造成胃酸反流進食道，灼傷食道，從而引發反流性的食管炎。除此以外，食物攝入的過多，身體需要更多的消化液來消化這些食物，而人體最大的分泌消化液的器官就是胰腺，所以長期的暴飲暴食還會引發胰腺炎。

暴飲暴食沒有一點的好處，胃撐大了，那麼攝入的食物也會更多，身體就會出現肥胖，而肥胖是會引發各種各樣的慢性疾病的，所以建議在平時的飲食當中還是應該少吃，尤其是如果晚上吃多了不僅會增加腸胃的負擔，還會損傷肝腎，對於健康來說基本上可以說百害而無一利，也不利於養胃，而要想讓胃變的更好，第一件要做的事情就是改掉暴飲暴食的習慣，每餐七八分飽最佳。

除了飲食上要七八分飽以外，還需要注意，平時少吃刺激性的食物，包括，辛辣，甜膩，寒涼等食物，另外最好做到：

1.準時吃三餐。

2.膳食葷素搭配，粗細搭配。

3.儘量吃熟的食物，少吃生食。

4.冰箱裡拿出來的東西不要直接吃。

5.吃飯時細嚼慢嚥，進食時間不少於30分鐘。

6.晚上不要吃飯過晚。

7.少喝酒，尤其是不要空腹飲酒。

8.戒菸。

9.吃完飯不要馬上就躺，建議半小時之內站一站，半小時至1小時走一走。

10.蔬菜每天500g，一個雞蛋，100g左右豆製品，1兩魚，1兩肉，半斤水果，一杯牛奶等，合理安排膳食，就能更好的養胃。