水果含多種維生素，可改善熱性體質寶寶的便秘問題。媽媽們需要了解，那些又貴又花哨的不一定適合寶寶，比如荔枝、芒果……少吃點也沒什麼，多吃一些酸味的水果對增強肝臟功能有益，如： 　　1. 蘋果，有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。 　　2. 葡萄，有生津止渴、開胃消食的功效。 　　3. 山楂，有消積化食、活血化痰等功效。 　　4. 芒果，有益胃、解渴、利尿功效。 　　5. 楊桃，生津止渴，但多食傷胃。 　　6. 梨，有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。 　　溫馨提示：寶寶4個月以前，母乳的營養成分足夠滿足寶寶生長髮育的需要，所以母乳餵養的寶寶在4個月以前不需要喝果汁。過早給母乳餵養的寶寶喝果汁不僅影響母乳的攝入量，還會影響母乳的分泌量。給嬰兒吃水果也要按照輔食新增的原則和標準進行。新增水果要與其他輔食新增同步，而且要注意以下事項： 　　1.飯後不宜立即吃水果 　　有些人習慣飯後吃水果，認為這樣可以幫助消化，殊不知反而會導致消化功能紊亂，對健康有害。因為飯後吃水果會使水果在胃裡滯留時間過長，容易引起腹脹、腹瀉和便秘。因此吃水果最好在兩餐之間，飯後2小時左右。 　　正確的進餐順序應該是:湯→蔬菜→飯→肉→飯後2小時後食用水果。 　　2.不能空腹吃水果 　　很多人喜歡在飢餓的時候吃水果以墊飢。但空腹的時候胃酸分泌增加，有些水果含有大量的膠質，與胃酸結合形成難以消化的沉澱物，容易導致消化道疾病。柿子、香蕉、橘子都屬於此類水果。 　　3.別讓寶寶吃果仁 　　有些果仁中(如苦杏仁)含有毒物質，吃了後會引起中毒，因此要讓寶寶養成不吃果仁的習慣。 　　4.不吃腐爛的水果 　　水果爛了，有些人會把腐爛的部分削掉，把剩下的部分吃了。其實引起水果腐爛的罪魁禍首是各種微生物，微生物在代謝過程中會產生各種有毒物質，這些有毒物質可以透過果汁擴散到水果未腐爛部分。所以腐爛水果的未腐爛部分同樣不能吃。 寶寶秋天吃什麼之喝粥篇 　　中醫提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺認為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。”喝粥對於孩子的健康特別有益。 　　牛奶蛋黃米湯粥 　　原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個 　　做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉衝調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。 　　功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發育有好處。 兒童廚師推薦食譜 　　一、蘿蔔菠菜黃豆湯 　　特點：湯汁清澈，略帶鹹鮮。 　　營養功效：菠菜潤腸，蘿蔔通氣，黃豆纖維豐富，三味合一，成獨具潤腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯，可稱得上經典的嬰幼兒祛燥潤肺的保健營養湯水。 　　原料：白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。 　　製作： 　　(1)菠菜揀去枯葉，洗淨;蘿蔔洗淨，切小丁;黃豆浸泡30分鐘漲發。 　　(2)在鍋中加入水和漲發的黃豆，大火燒開，再用小火燜酥; 　　(3)放入蘿蔔，煮至酥爛後放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。 　　建議：1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水，以湯代水，一日數次。 　　向媽媽推薦相關的菜譜： 　　(1)荸薺海蟄湯(清熱潤肺、通便祛燥)。 　　(2)香蕉芝麻粥(潤腸通便)。 　　(3)四鮮素燴——南瓜片、番茄片、黃瓜片、山藥片(祛熱潤腸、健脾通便)。 　　(4)三仁雞丁——松仁、核桃仁、杏仁和雞胸或雞裡脊肉(補虛潤腸)。 　　二、白玉鱸魚片 　　特點：魚肉鮮美少刺，細嫩滑口，適合1.5歲以上嬰幼兒食用。 　　營養功效：鱸魚的蛋白質和不飽和脂肪充足，維生素和礦物質豐富，具有健脾開胃，滋補肝腎，止咳化痰的特效。山藥健脾、潤肺;生梨滋陰益肺，生津解渴;荷蘭豆為鮮豆食品，營養充分。此款菜餚營養全面，既潤肺又潤喉，是理想的預防“秋燥”的特效菜。