作為一名優秀的中後衛，技術方面是最重要的，因為技術上的優勢可以彌補很多的不足。
一、位置感。
這是中後衛最重要的素質。如果要做一名合格的中後衛，那麼位置感就是所要具備的天賦。無論從什麼方面講，這都是中後衛最重要的素質。因為守門員想要的是中後衛站在面前，而不是隨隨便便就跑到邊路去了。常說的跟著球跑，盯球不盯人，也是指的這個。所以位置感是中後衛最重要的素質。另外極佳的位置感也是造越位戰術的前提。如果位置感不強，造越位戰術就會變成對方的反越位成功形成單刀。
二、攔截能力
攔截能力更多的體現的是判斷力。這個攔截能力包括對人和球的攔截。
對人的攔截，就是盯人了，相對來說除了有好的判斷力之外，身體素質也是很重要的因素。
對球的攔截就比較容易明白了，堵槍眼，後防爭頂防空，及時上搶都算是其中的內容。
三、後防協作。
在實況足球中，有一個特技是中後衛的，後防統帥，姑且可以把它理解為後防協作。作為後防的大閘，單靠一個人是無法防守住對方几名隊員的，只能靠相互之間的協作跑位封堵對方的行進路線，相互之間出色的補位能力就是協作的體現。這個因素的重要性對於整個後防線來說是高於個人的位置感的。還有與門將之間的默契程度也是協作能力的體現。當然，球場上慢慢悠悠的後場倒腳也是協作的一種。
四、長傳
這一項的重要性更多的體現在進攻端，尤其是防守反擊時候，精準的長傳會讓球隊的進攻變得簡單又高效。
五、參與進攻
防守是中後衛的本職工作。但是在本職工作之外，中後衛在必要時也要有一定的得分或者組織能力，尤其是在全攻全守的戰術體系下，顯得越來越重要。定位球頭球爭頂，前插，不論哪一項，只要具備其中一項，中後衛也可以是出色的得分手。
六、力量。
中後衛有點像籃球裡的內線防守球員（中鋒和大前）。沒有良好的身體素質，怎麼能扛住對手。
七、爆發力。
像羅尼這樣的前鋒都是突然加速的，如果後衛的位置感好，提前卡住了身位，那麼就好。但如果沒能提前預判，那麼回追就要考驗中後衛的爆發力了，而且這點跟搶斷也有著密切的關聯。在這裡，也可以把彈跳力算入爆發力的行列，頭球能力對身體素質的要求肯定就是彈跳了。
八、轉身。
好多中後衛就是因為轉身慢而毀了一世英名。那些常常被打身後球或者經常被人單刀的，往往就是轉身慢的中後衛。
九、速度。
在中後衛這個位置速度好像要求並不是很高。而且大部分中後衛的速度都不是很高，當然要求不高不等於沒有，尤其是對回追速度的要求。這就要求在對方打反擊的時候，中後衛必須要有夠快的回追速度。
十、體力。
有的人體質超強，就不能單單用年齡來一刀切！
精神方面
年齡上的優勢可以使得很多不足得到解決，就是因為中後衛需要的一些精神可以在年齡較大經驗豐富的球員身上更好地體現出來。
十一、沉著。
其實和冷靜要聯在一起。要知道中後衛的後面就是守門員了。如果不夠沉著，毛毛糙糙，或者脾氣大，或者經常範點小錯誤，那麼能力再強也是白費。
十二、勇氣。
中後衛是一個要拚命的、時刻準備著賭槍眼的位置。
十三、經驗。
年齡大不一定是壞事。對於中後衛來說，絕對不是這樣的。中後衛是一個可以以經驗彌補年齡的位置。
十四、堅韌。
作為盾牌，沒有堅韌的性格是無法承受對方的攻擊壓力的。軟腳蟹可以是前鋒，可以是中場，但是絕對不能是後衛，尤其是中後衛。堅韌的性格還會起到鼓舞我方士氣的作用。
作為一名優秀的中後衛，技術方面是最重要的，因為技術上的優勢可以彌補很多的不足。
一、位置感。
這是中後衛最重要的素質。如果要做一名合格的中後衛，那麼位置感就是所要具備的天賦。無論從什麼方面講，這都是中後衛最重要的素質。因為守門員想要的是中後衛站在面前，而不是隨隨便便就跑到邊路去了。常說的跟著球跑，盯球不盯人，也是指的這個。所以位置感是中後衛最重要的素質。另外極佳的位置感也是造越位戰術的前提。如果位置感不強，造越位戰術就會變成對方的反越位成功形成單刀。
二、攔截能力
攔截能力更多的體現的是判斷力。這個攔截能力包括對人和球的攔截。
對人的攔截，就是盯人了，相對來說除了有好的判斷力之外，身體素質也是很重要的因素。
對球的攔截就比較容易明白了，堵槍眼，後防爭頂防空，及時上搶都算是其中的內容。
三、後防協作。
在實況足球中，有一個特技是中後衛的，後防統帥，姑且可以把它理解為後防協作。作為後防的大閘，單靠一個人是無法防守住對方几名隊員的，只能靠相互之間的協作跑位封堵對方的行進路線，相互之間出色的補位能力就是協作的體現。這個因素的重要性對於整個後防線來說是高於個人的位置感的。還有與門將之間的默契程度也是協作能力的體現。當然，球場上慢慢悠悠的後場倒腳也是協作的一種。
四、長傳
這一項的重要性更多的體現在進攻端，尤其是防守反擊時候，精準的長傳會讓球隊的進攻變得簡單又高效。
五、參與進攻
防守是中後衛的本職工作。但是在本職工作之外，中後衛在必要時也要有一定的得分或者組織能力，尤其是在全攻全守的戰術體系下，顯得越來越重要。定位球頭球爭頂，前插，不論哪一項，只要具備其中一項，中後衛也可以是出色的得分手。
六、力量。
中後衛有點像籃球裡的內線防守球員（中鋒和大前）。沒有良好的身體素質，怎麼能扛住對手。
七、爆發力。
像羅尼這樣的前鋒都是突然加速的，如果後衛的位置感好，提前卡住了身位，那麼就好。但如果沒能提前預判，那麼回追就要考驗中後衛的爆發力了，而且這點跟搶斷也有著密切的關聯。在這裡，也可以把彈跳力算入爆發力的行列，頭球能力對身體素質的要求肯定就是彈跳了。
八、轉身。
好多中後衛就是因為轉身慢而毀了一世英名。那些常常被打身後球或者經常被人單刀的，往往就是轉身慢的中後衛。
九、速度。
在中後衛這個位置速度好像要求並不是很高。而且大部分中後衛的速度都不是很高，當然要求不高不等於沒有，尤其是對回追速度的要求。這就要求在對方打反擊的時候，中後衛必須要有夠快的回追速度。
十、體力。
有的人體質超強，就不能單單用年齡來一刀切！
精神方面
年齡上的優勢可以使得很多不足得到解決，就是因為中後衛需要的一些精神可以在年齡較大經驗豐富的球員身上更好地體現出來。
十一、沉著。
其實和冷靜要聯在一起。要知道中後衛的後面就是守門員了。如果不夠沉著，毛毛糙糙，或者脾氣大，或者經常範點小錯誤，那麼能力再強也是白費。
十二、勇氣。
中後衛是一個要拚命的、時刻準備著賭槍眼的位置。
十三、經驗。
年齡大不一定是壞事。對於中後衛來說，絕對不是這樣的。中後衛是一個可以以經驗彌補年齡的位置。
十四、堅韌。
作為盾牌，沒有堅韌的性格是無法承受對方的攻擊壓力的。軟腳蟹可以是前鋒，可以是中場，但是絕對不能是後衛，尤其是中後衛。堅韌的性格還會起到鼓舞我方士氣的作用。