反流性食管炎是由胃、十二指腸內容物反流入食管引起的食管炎症性病變，內鏡下表現為食管黏膜的破損，即食管糜爛或食管潰瘍。反流性食管炎可發生於任何年齡的人群，成人發病率隨年齡增長而升高。

糜爛性胃炎分為急性糜爛性胃炎和慢性糜爛性胃炎。急性糜爛性胃炎是以胃黏膜多發性糜爛為特徵的急性胃炎，又稱急性胃黏膜病變或急性糜爛出血性胃炎，是上消化道出血的重要病因之一，約佔上消化道出血的20%。慢性糜爛性胃炎又稱疣狀胃炎或痘疹狀胃炎，一般僅見飯後飽脹、泛酸、噯氣、無規律性腹痛及消化不良等症狀。

大多數的胃病都與吃有關，反流性食管炎伴慢性糜爛性胃炎可以吃什麼食物呢？

1.飲食要清淡。宜進食低脂肪高蛋白食品，減少進食量，少食多餐，避免飽食後出現因食管括約肌鬆弛而導致的反流。

2.適當增加蛋白質的攝入量。可多使用瘦肉、牛奶、魚、豆製品、雞蛋清等食物，蛋白質可刺激胃泌素分泌，使下食管括約肌壓力增加，從而減緩反流症狀。

3.少吃或不吃高脂肪的食物。如肥肉、奶油、核桃、芝麻、花生、瓜子、油炸食品及烹調油等。因為高脂肪飲食會導致小腸粘膜釋放膽囊收縮素。使腸胃內容物反流。

4.不吃辛辣刺激的食物。如辣椒、花椒、大蒜、芥末、生薑等容易刺激腸胃，加重胃食管反流和胃炎的症狀。

5.忌酒戒菸。

由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一。

注意少量多餐，晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥，就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米；肥胖者應該減輕體重，保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉，儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。

必要時應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。

反流性食管炎的飲食調理應給予更多關注，我給你以下建議:

常規飲食:

如果條件允許，你應該儘量每天吃三餐。經常進食會導致消化系統生物鐘紊亂，包括胃酸倒流的可能性大大增加等問題。

不要吃得過多:

不要吃得太飽。吃得太飽一方面增加了胃的壓力，這更有可能導致食管反流，另一方面延長了胃的排空時間，這也是導致食管反流的因素之一。

注意飲食結構的調整:

如果你習慣了高糖高脂肪的飲食，最好少吃點。油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品、高糖甜點等。容易引起胃酸分泌過多。此外，有些食物對其他人來說可能是好的，但是如果你吃了它們，你會刺激胃酸的過度分泌。對於這樣敏感的食物，你應該儘可能避免接觸。

不要喝太多酒:

喝太多酒會刺激胃酸分泌過多，增加消化道壓力。醉酒是食管反流的重要原因之一。除了酒精，咖啡和濃茶也應儘可能避免，尤其是睡前禁食，這不僅影響睡眠，而且增加食管反流的可能性。

避免睡前進食:

對於夜間食管反流患者，建議睡前不要進食，以降低食管反流的發生率。

避免飯後立即躺下

對於反流性食管炎，胃酸反流更容易發生，導致不適。

抬高床頭:

床頭太高，不利於減少夜間睡眠時食管反流。

注意情緒調節:

不要低估情緒：

情緒對消化道有很大影響，導致胃酸分泌過多、食管括約肌短暫鬆弛和不良情緒都起著重要作用。改善食管反流是非常重要的，以便能夠冷靜下來，消除焦慮、緊張和其他情緒。

避免熬夜:

許多人喜歡熬夜。在熬夜的過程中，消化系統無法得到有效的休息和調整。其他人喜歡在熬夜時吃零食來填飽肚子。這些做法將導致胃酸分泌過多和消化系統紊亂引起的食管反流。避免熬夜也是減少食管反流的一個重要方面。