可以吃的，早上起來之後，都是空腹吃飯的，沒什麼不好。最好是早上空腹前，喝一杯白開水為好，讓胃腸蠕動，進行一次新陳代謝，這樣再吃飯會更好些，所以說，空腹吃飯沒什麼問題。建議空腹不吃山楂、橘子、柿子、牛奶、豆漿、蘋果、香蕉、西瓜、辣椒、酒等食物。

1、空腹不能喝牛奶，會造成蛋白質的浪費

像是很多人都已經聽說過這句話了吧？那麼有沒有照著做呢？我想肯定有不少的人們已經在開始做了，那麼在空腹喝牛奶是不是營養就浪費了呢？

牛奶裡面確實有很多的水分，相對應的比例還是不少呢？但是在牛奶裡面還是有著很多的蛋白質和其他的營養物質，不管你是空腹喝，還是什麼時間和，都是需要經過身體進行消化吸收的，那麼就不能和喝水一樣穿腸而過呢？

要是出現了不能空腹喝牛奶，要是空腹喝的時候，就會浪費，那麼小孩子呢？在出生的時候是不是一直吃母乳長大的呢？也沒有見那個媽媽先讓孩子吃點東西，然後再吃奶的，哈哈。

只不過，空腹喝牛奶主要是因為嘉宏乳糖不耐症的症狀，這個就是不讓空腹喝牛奶的主要原因，是需要和早餐一起搭配起來，胃排空的正常速度，確實比空腹要慢很多，營養相對應的也是會被吸收，要是在吃的時候，和其他的時候一起搭配，這樣吃起來更有味道，營養也會相對應的平衡。

像是在早上比較趕時間的上班朋友們，就算是空腹喝一杯牛奶，出現了不舒服，那也總比不吃東西強多了，所以就不要在糾結這個問題了，大家可以放心的喝了。

2、空腹不能吃香蕉，容易出現心臟驟停

要是有這種情況的話，那麼要是不喜歡那個人的話，可以用香蕉讓他吃下，這樣就可以讓對方出現這種症狀，那麼也不是挺好的。

這種症狀也是假的，也就是空穴來風，主要是因為香蕉裡面鉀含量是比較豐富的，要是在吃的時候，鉀攝入的比較多，要是在同時有著腎病，這時候就會出現高鉀血癥，這種症狀是有兩種，一種是急性的，一種是慢性的，這時候就要及時的搶救，避免出現不必要的身體症狀。

不管是脫開劑量來說說結果，哪些呢都是白扯，要是在吃香蕉的時候，真的吃出了這個病症，那麼你的吃多少的香蕉，那麼自己在想一想，一種動物大猩猩一次要吃多少的香蕉，前提的情況主要是你的能吃的下去。

像是早上想吃香蕉的話，就吃，也不要在糾結什麼是否空腹的情況，但是大家還是需要注意的，柑橘類的水果，或者是山楂這種都是不建議吃的，這種裡面含有的有機酸比較高，這樣容易引發胃酸過多的分泌，那麼大家在早上吃香蕉是沒問題的。

3、空腹能喝水嗎？應該怎麼選擇

在早晨起床喝水，這是一件很好的事情，在早晨的時候，可以先用清水漱一下口，然後在喝上一杯溫開水，這樣是可以有益身體健康。

在早晨睡醒的時候，一般都是會覺得嘴巴比較的幹，就會覺得口渴想喝水，這些都是因為在夜裡的時候，身體的代謝情況是最慢的，但是身體有的部分也是沒有閒著，還有在晚上運作的，但是在運作的過程中就要少不了水的。

像是在晚上的時候，不管是汗液，或者是尿液情況都是會出現加速的流失，也就是這個原因，夜裡的血液粘稠都是在不斷的增加，所以在早晨起床的時候，這杯水就是相對應的比較重要，不僅可以對身體裡面丟失的水分，還可以起到血液的稀釋，從而來降低血液粘稠的作用，所以在早上喝水還有這潤腸通便的效果。

但是在早晨喝水的時候，要選擇正確，這個是最關鍵的，就會有的人喜歡空腹喝鹽水，果汁等等，這些都是不建議早上空腹喝的，要是在早上就喝一杯溫開水就可以，一般情況下可以在三百毫升左右就可以了。

今天給大家講解了空腹可以吃的東西，和需要注意的，那麼大家看過之後，就不要在糾結了，該吃吃該喝喝，遇事別往心裡擱。