任督二脈，分別在人體的前胸後背的正中線就是任督二脈，

任脈，出於會陰穴，經神闕穴，中脘穴等，止於下巴的承漿穴。

督脈，出於尾椎骨的長強穴，經過命門穴，百會穴，印堂穴等，止於上嘴唇的人中穴。

要回答這個問題我們首先來看中醫是如何認識任督二脈的？中醫認為第一、任督二脈是人體前後成環形的兩條經脈。任脈上起頭部百合穴順前額鼻尖經胸骨膻中穴丹田穴到會陰穴。督脈由會陰穴起從下到上順脊柱回到頭部的百會穴。任脈，行於腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總任一身之陰經，故稱："陰脈之海"。

任脈起於胞中，與女子妊娠有關，故有"任主胞胎"之說。督脈，行於背部正中，其脈多次與手足三陽經及陽維脈交會，能總督一身之陽經，故稱為"陽脈之海"。督脈行於脊裡，上行入腦，並從脊裡分出屬腎，它與腦、脊髓、腎又有密切聯絡。

第二、具體來說督脈起於長強穴、止於齦交穴，單28穴，分別是長強、腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、後頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交。督脈起於小腹內，下出於會陰部，向後行於脊柱的內部，上達項後風府，進入腦內，上行巔頂，沿前額下行至鼻柱。交會腧穴：長強，陶道、大椎，啞門、風府、腦戶、百會、水溝，神庭。

第三、若邪犯督脈，則角弓反張，項背強直，牙關緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷，發熱，苔白或黃，脈弦或數。督脈上行屬腦，與足厥陰肝經會於巔頂，與肝腎關係密切，督脈之海空虛不能上榮於充腦，髓海不足，則頭昏頭重，眩暈，健忘；兩耳通於腦，腦髓不足則耳鳴耳聾；督脈沿脊上行，督脈虛衰經脈失養，則腰脊痠軟，佝僂形俯；舌淡，脈細弱為虛衰之象。督脈主司生殖，為“陽脈之海”，督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝作用減弱，則背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝痠軟，舌淡，脈虛弱亦為虛象。主治：神志病，熱病，腰骶、背、頭項區域性病證及相應的內臟疾病。如頸項強痛、角弓反張等證。督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。督脈的穴位雖然很多，但如果掌握了主要的一些穴位使用方法後，就能從根本上保護好我們的身體了。督脈強壯，我們才能頂天立地。