平時飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因為維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。 應經常洗頭，每隔一天就洗一次頭髮，及時洗淨過多的油脂，也可以促進頭皮正常生長。脫髮是男子十分苦惱的事。預防脫髮應該在日常生活中注意以下幾點：

1.不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳、和豬鬃頭刷。

2.勤洗髮。洗髮的間隔最好是2～5天，夏天應更勤些。

3.不用脫脂性很強的洗髮劑。不妨選用脫脂性弱，對面板和頭髮無刺激的弱酸性天然型洗髮劑。

4.戒菸。連續吸菸使體溫下降，使周圍小血管痙攣，頭皮的血液迴圈不流暢，從而對頭髮產生不良影響。

5.節制飲酒。特別是燙熱的酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。

6.消除壓抑感。精神壓抑對頭髮危害很大。

7.合理使用吹風機。吹風機吹出的熱風溫度，會破壞由蛋白質組成的頭髮組織，損傷頭皮。所以，吹風時吹風機至少距離頭髮20釐米。

8.防止便秘。經常便秘引起痔瘡，會加速頭頂部的脫髮。

9.放空調要適量。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因。空氣過於乾燥和溼度過大都是不適宜的。.

1、夏季Sunny強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護面板不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。

2、空調的冷暖風也可以成為誘發脫髮的原因之一。夏季長時間處於冷氣機抽溼下，頭髮的水份會被逐漸抽乾，使頭髮變得乾燥、易脆，斷髮脫髮的毛病就出來了。

3、由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。