一些人由於工作原因長期電腦前久坐，長時間不運動，所以就導致患有頸椎病，影響工作、日常生活等。一些頸椎病人，睡覺時，會選擇不躺枕頭，認為這樣可治療頸椎病，這樣做是否真的可以醫治病症，我們來了解一下：

1、頸椎病確實是不宜枕過高的枕頭，適合枕低些的枕頭，但不是不枕枕頭。枕頭過高，無法令頸椎前凸的弧度正常，使頸椎負擔變大，易落枕。睡覺有頸部痠痛、頭痛、暈、耳鳴表現，可能為腦神經衰弱症狀，還有的人睡到半夜有手腳發麻情況，這些症狀均可能為睡覺枕的枕頭過高的原因。

2、睡覺不枕枕頭，易導致頭部出現充血情況，令眼瞼、顏面出現浮腫，且下顎會往上抬，易張嘴呼吸，打鼾等。若頸、肩部睡醒後感覺痠痛，可能是枕頭過低或不枕枕頭導致。

3、若睡覺長期不枕枕頭，會令應彎曲的頸椎，變直，導致駝背，損傷頸椎，且有可能不利整個脊柱。所以頸椎病人，不是不躺枕頭，而是要枕高低適合自己的枕頭。頸椎病患者日常對頸椎護理很重要，需注意以下事項：1、頸椎病人，不可有長期低頭動作，頭部運動不可太劇烈。不能令頸部過度勞累，如長時間讀書、上網、玩遊戲等，否則會令頸部勞損加重。2、要保持足夠睡眠，才能去除頸部疲勞。3、保護好頸椎，不可令其受傷，對於頸部有外傷的，要及時治療，平時要進行頸部運動。

4、正確的坐姿也是可以預防頸椎病的發生的。

5、注意睡姿，對不當睡勢進行調整。

6、要枕適合自己高度的枕頭。

7、頸部不要著涼，受寒 ，要注意保暖。

8、人的頸椎曲度、退變等各不相同，體型也不同，選擇枕頭需按照生理弧度、年齡、睡覺姿勢等進行，一般合適的枕頭高低是能夠令人仰臥、側臥睡姿時都可使頸椎曲度健康的，不可讓頸部扭曲，一般6到10釐米較適合。

睡覺不用枕頭好不好？

這個需要同你的睡姿一起談，如果是平躺，當然是好的，這個原理應該比較好懂。也有醫生做過相關試驗 ，睡覺不用枕頭是可以緩解 頸椎前幾天的。

另外，還建議使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常利用它來仰臥牽引頸椎，一次2至6個小時，完成後再將它當普通床墊使用。昂首床墊還有很多其它的使用方法的。請參考！