你說的很對，生活水平提高了，兜裡有鈔票了。春節期間，稱心的食品五花八門，想不吃都難，誰不眼讒好吃的食品呀！只要你是一個健康的人，一付磨鐵如泥的好胃。見到稱心的食品，誰都想大快朵頤以飽口福呵。可是，人在吃，秤在看。結果上秤一稱，哇塞！體重又增加了許多。

怎麼辦？中醫養生學有一句話叫，管住嘴，放開腿。意思就是讓你有節制的控制自己的食慾，不要對可口的食品來者不拒，控制食慾是減少肥胖的前沿陣地。再一個，放開腿。肥胖都是能量的積聚。我們每天的一日三餐，所汲取的能量，正好讓我們一天工作、運動消耗使用，如果過多食用高能量、高蛋白的食品，而我們又不運動消耗，久之，能量就會聚存起來，變成身體肥胖。肥胖會伴隨和導致許多疾病的發生，只有多勞動多運動，把我積聚的能量及時的消耗掉，我們才不會肥胖，身體才會越來越健康。

過年期間，大家放下生活的壓力一家人都團聚在一起，氣氛越來越好，人的食慾也就越來越好，這個時候還有滿滿一桌子的大魚大肉，誰能忍住不吃起來個過癮呢？可是，每逢過年胖三斤，卻是大家不願意接受的事情。如何避免春節期間不漲肉肉呢？小編提出了以下幾點建議：

1、保持正常的生活規律。過年放假在家就很放縱了，常常和朋友通宵的玩，玩到半夜肚子餓就會吃夜宵，這樣肯定會長胖，應該保持早睡早起的習慣好習慣。

2、不吃或少吃零食。過年少不了高熱量的乾果零食，在不知不覺中，你就攝入了很多的熱量，所以一定要控制好量。

3、 在家吃完飯就不想動，不是坐著打麻將就是坐著看電視玩手機，這樣肯定是會長肉的，吃完飯一定要到外面去運動一下。

4、每餐飯前多喝水或者吃水果。過年裡大餐多，食慾好，忍不住吃掉很多高熱量的食物，應該在餐前喝水或者吃些低熱量的水果，填一下肚子控制一下自己，就不會吃太多了。