“春捂秋凍”是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。　　“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。　　“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。　　當然凡事皆有個度，“春捂秋凍”並不排除根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調適不當也有很大關係。上下身沒什麼區別，關鍵在於全身機體是否協調。

春捂秋凍就是在勸人們不要在春天來臨的時候就著急脫掉自己的棉衣，也不要在秋天剛剛見冷的時候就穿的太多。適當的捂一點、凍一點對於身體健康是有一定好處的。

春捂就是因為我們都知道春天的氣溫變化非常快，可能前一天可以光腿穿裙子了。今天就要穿上棉褲了。春天經常會有冷空氣和寒流進行關顧，所以氣溫變化才會如此之快。適當的捂一捂能夠增強抵禦風寒的能力，適應春季多變的天氣。

秋凍就是說秋天天高氣爽，氣溫剛剛要轉涼，這個時候不宜過早的增添衣物。我們適當的鍛鍊自己的耐寒能力，能夠更好的應對即將到來的冬天。人的身體有一定的適應性，如果從一開始就處在溫暖之中，可能在冬天到來的時候就沒有辦法阻止嚴寒。