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  • 1 # 使用者6852650745628

    腰痠背痛是一個很常見的問題,這是因為人類採取直立的姿勢,用雙腳走路,所以腰背部要承受全身大部分的重量,時間久了,就會造成椎骨傷害,再加上坐立的姿勢不正確,缺乏運動及過分肥胖,更加重椎骨的負擔。另外骨骼挫傷、關節炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因,總結起來大致可以分為以下幾種:

    1、不良的身體姿勢;

    2、腰部的肌肉僵硬緊張;

    3、骨關節炎,即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺,當骨刺壓著神經時就會出現劇痛,這種情況在四十歲的人比較多見,青年很少會出現。

    4、椎間盤移位,椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置,壓到神經引起疼痛;

    5、情緒低落、精神緊張時令肌肉抽緊,或缺乏運動,腰背肌肉不夠壯,使椎骨得不到足夠的支援,也可能引起腰背痠痛。

    6、其他疾病,如婦科疾病、腎病都會引起背痛。

    如果你的背痛連續不斷而且疼痛劇烈,臥床休息了3~4天以後,情況仍不見好轉;或者是你的背痛雖然不是很嚴重,但持續一個多月還是沒有好轉就應及時去醫院檢查。出現以下情況時也不能掉以輕心:背痛的同時還有手、腕、肘、膝、腳等關節的腫脹,或者是手腳發麻、無力,半夜痛醒等。

    腰背疼也是骨質疏鬆的症狀之一。骨質疏鬆是以骨量減少、骨的顯微結構受損、骨骼脆性增加,從而導致骨骼發生骨折的危險性升高為特徵的一種疾病現象。當具備上述現象,患者又伴發有因骨質疏鬆引起的某些臨床症狀,如腰背疼痛時稱為骨質疏鬆。

    如果是久坐或者久站導致的腰背疼痛,建議對小腿三頭肌進行鬆解處理,還有胸小肌鬆解,加強菱形肌與背闊肌。可以做YTW加強菱形肌與三角肌後束,以及背闊肌。

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