1、紫蘇生薑紅棗湯。材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。做法：①將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。②30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋裡繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。2、桂棗山藥湯。材料：紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。做法：①紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。②待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。功效：淮山補脾和胃;桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的。3、鵪鶉黨參健脾湯。材料：鵪鶉1只、黨參15克、淮山藥30克。做法：鵪鶉、黨參、山藥洗淨後同放鍋內，加清水800毫升，煮至鵪鶉熟即可。功效：鵪鶉具有補益脾胃，對於脾胃虛弱所致食慾不振、消化不良，都有補益胃氣之功效，男女老幼皆適宜。4、羊肉蘿蔔湯。材料：羊肉400克、蘿蔔300克、香菜一棵、醬油、紹酒、精鹽各少許，色拉油一大匙，蔥一棵。做法：①羊肉洗淨切片，用醬油、紹酒浸入味。②蘿蔔洗淨去皮切片，香菜切碎。③用色拉油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加入蘿蔔，中火40分鐘，羊肉蘿蔔湯有關圖片(20張)下香菜用鹽調味即可。功效：具有補中益氣，溫胃散寒之功效。

體寒喝什麼湯

當歸燉雞湯　紅棗水 牛肉湯 豆漿　糯米粥　當歸鯽魚湯　蓮藕紅豆煲牛肉湯　　其實對於那些體寒的人來說，日常就要多吃一些具有補腎陽虛的食物，像羊肉，豬肉，牛肉，雞蛋，這些都是對促進陽氣有著很大幫助的食物，再者像一些暖色系食物，如果紅顏色的食物，像紅蘿蔔 ，梅乾菜等這些都是可以多吃一點的，而對於一虛無縹緲陰性食物，像常見的熱帶水果就不要吃太多了，日常可多用桂圓，噹噹，山藥，等材料進補。