你身邊有沒有這樣的朋友，一喝冰水就容易拉肚子，典型的表現是一種陣疼，然後就要跑廁所，上完廁所就好了。
為什麼呢 ?腸子太激動了
可能很多人沒聽過“腸易激”但身陷其中，“腸易激綜合徵”，顧名思義就是：腸子很容易激動的綜合徵。腸子一激動，腹痛、腹部不適和排便習慣改變就一一找上門來。其他常見的症狀還包括容易肚子脹、吃了某種特定食物容易腹瀉、放屁、肚子咕嚕咕嚕氣體亂串。。。
簡單來說腸道激動就是腸道蠕動過快或者發生痙攣，對應最常見兩大症狀腹痛和腹瀉：如下所示，腸道蠕動過快導致腹瀉、痙攣導致疼痛。
腸易激綜合徵的特點：精神、飲食等因素常誘使症狀復發或加重。
飲食因素：例如和了涼水、吃了冰棒或辣椒容易出現：“腹痛→腹瀉(一到兩次)→好轉”的典型表現。
精神因素：如焦慮、抑鬱等情緒，精神因素可誘使症狀出現或加重，腸易激好發於壓力大、加班多的行業以及臨考前的考生等，精神壓力越大的人，越容易犯病。
提醒：正常人在偶爾也會有胃腸不適的症狀，但只有症狀出現至少6個月，近3個月符合以下標準，排除掉器質性病變才可診斷為腸易激綜合徵。
診斷建立在排除器質性疾病的基礎上，診斷以症狀為依據，國際上採用羅馬III診斷標準：
反覆發作的腹痛或不適，最近3個月內每個月至少有3天出現症狀，合併以下2條或多條：
①排便後腹痛、腹脹等症狀緩解;
②發作時伴有排便頻率改變(腹瀉或便秘);
所以如果覺得自己是腸易激並且困擾自己生活，可以去消化內科就診，尤其是上了年齡的朋友要先排除腹痛、腹瀉、便秘等症狀是不是器質性疾病引起的(例如，如果伴有便血則肯定不是腸易激)，若沒有器質性病變，才按腸易激綜合徵治療及生活習慣調整，不要隨便吃抗生素或者止瀉藥。
有人說腸易激綜合徵不是病，因為診斷這個病之前要經過各項檢查，排除了器質性病變。但腸易激綜合徵確實是個病，因為它折磨人，是一種功能性疾病。輕者腹痛腹瀉偶爾發作，不會受到太多的折磨，但如果反覆發生腹痛腹瀉，並且影響正常的工作生活，一樣可以求助醫生。
當然多數情況可以透過自我調整，避免腸易激的發生，下面給出一些建議:
1.調整飲食
如果是腹瀉主導型腸易激，注意避免敏感食物(如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等，因人而異)，或減少產氣食物(奶製品，大豆，扁豆等)，如果是便秘主導型可以多吃高纖維素食物，可刺激結腸運動。所以喝涼水就拉肚子的朋友，別再反覆挑戰、測試你的腸胃了，對於腸易激來說遠離刺激是最好的治療。
如何判斷自己那些食物能吃還不是不能吃?
一般來說，主要是避免刺激性食物(辛辣、冰涼食物等)與脹氣類(大豆等)的食物，但每個人不同。可以記錄自己每天吃的東西，今天吃了這些東西有沒有不舒服的症狀，過一兩個月後統計總結歸納，避免自己不適應的食物，這樣是個體化的治療。
2.學會放鬆壓力、掌控情緒
腸道是人類“第二大腦”，是“會思維”的，受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑鬱等情緒障礙都可能引發腸易激綜合徵。
最典型的例子就是有一部分考生在考試前總是，經常肚子疼、拉肚子，拉完就不疼了。這就是因為考前心理壓力大，誘發了腸易激綜合徵，一旦焦慮抑鬱情緒過去，症狀常自然而然地消失了。因此受腸易激困擾的朋友要調整心態，不要過分焦慮，才能減輕IBS發生的頻率或程度。
3.藥物治療
在正確診斷腸易激的前提下，如果您覺得腸易激對生活造成了巨大的困擾，透過上述兩種方法還是無法緩解，可以去醫院找醫生開一些藥物幫助緩解症狀。
以上是對容易拉肚子卻胡亂猜測下藥的朋友們的指導，希望大家對身邊對此有困惑的朋友，花點時間對他科普一下。
“侵刪。”
你身邊有沒有這樣的朋友，一喝冰水就容易拉肚子，典型的表現是一種陣疼，然後就要跑廁所，上完廁所就好了。
為什麼呢 ?腸子太激動了
可能很多人沒聽過“腸易激”但身陷其中，“腸易激綜合徵”，顧名思義就是：腸子很容易激動的綜合徵。腸子一激動，腹痛、腹部不適和排便習慣改變就一一找上門來。其他常見的症狀還包括容易肚子脹、吃了某種特定食物容易腹瀉、放屁、肚子咕嚕咕嚕氣體亂串。。。
簡單來說腸道激動就是腸道蠕動過快或者發生痙攣，對應最常見兩大症狀腹痛和腹瀉：如下所示，腸道蠕動過快導致腹瀉、痙攣導致疼痛。
腸易激綜合徵的特點：精神、飲食等因素常誘使症狀復發或加重。
飲食因素：例如和了涼水、吃了冰棒或辣椒容易出現：“腹痛→腹瀉(一到兩次)→好轉”的典型表現。
精神因素：如焦慮、抑鬱等情緒，精神因素可誘使症狀出現或加重，腸易激好發於壓力大、加班多的行業以及臨考前的考生等，精神壓力越大的人，越容易犯病。
提醒：正常人在偶爾也會有胃腸不適的症狀，但只有症狀出現至少6個月，近3個月符合以下標準，排除掉器質性病變才可診斷為腸易激綜合徵。
診斷建立在排除器質性疾病的基礎上，診斷以症狀為依據，國際上採用羅馬III診斷標準：
反覆發作的腹痛或不適，最近3個月內每個月至少有3天出現症狀，合併以下2條或多條：
①排便後腹痛、腹脹等症狀緩解;
②發作時伴有排便頻率改變(腹瀉或便秘);
所以如果覺得自己是腸易激並且困擾自己生活，可以去消化內科就診，尤其是上了年齡的朋友要先排除腹痛、腹瀉、便秘等症狀是不是器質性疾病引起的(例如，如果伴有便血則肯定不是腸易激)，若沒有器質性病變，才按腸易激綜合徵治療及生活習慣調整，不要隨便吃抗生素或者止瀉藥。
有人說腸易激綜合徵不是病，因為診斷這個病之前要經過各項檢查，排除了器質性病變。但腸易激綜合徵確實是個病，因為它折磨人，是一種功能性疾病。輕者腹痛腹瀉偶爾發作，不會受到太多的折磨，但如果反覆發生腹痛腹瀉，並且影響正常的工作生活，一樣可以求助醫生。
當然多數情況可以透過自我調整，避免腸易激的發生，下面給出一些建議:
1.調整飲食
如果是腹瀉主導型腸易激，注意避免敏感食物(如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等，因人而異)，或減少產氣食物(奶製品，大豆，扁豆等)，如果是便秘主導型可以多吃高纖維素食物，可刺激結腸運動。所以喝涼水就拉肚子的朋友，別再反覆挑戰、測試你的腸胃了，對於腸易激來說遠離刺激是最好的治療。
如何判斷自己那些食物能吃還不是不能吃?
一般來說，主要是避免刺激性食物(辛辣、冰涼食物等)與脹氣類(大豆等)的食物，但每個人不同。可以記錄自己每天吃的東西，今天吃了這些東西有沒有不舒服的症狀，過一兩個月後統計總結歸納，避免自己不適應的食物，這樣是個體化的治療。
2.學會放鬆壓力、掌控情緒
腸道是人類“第二大腦”，是“會思維”的，受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑鬱等情緒障礙都可能引發腸易激綜合徵。
最典型的例子就是有一部分考生在考試前總是，經常肚子疼、拉肚子，拉完就不疼了。這就是因為考前心理壓力大，誘發了腸易激綜合徵，一旦焦慮抑鬱情緒過去，症狀常自然而然地消失了。因此受腸易激困擾的朋友要調整心態，不要過分焦慮，才能減輕IBS發生的頻率或程度。
3.藥物治療
在正確診斷腸易激的前提下，如果您覺得腸易激對生活造成了巨大的困擾，透過上述兩種方法還是無法緩解，可以去醫院找醫生開一些藥物幫助緩解症狀。
以上是對容易拉肚子卻胡亂猜測下藥的朋友們的指導，希望大家對身邊對此有困惑的朋友，花點時間對他科普一下。
“侵刪。”