出現老年斑是人體內抗氧化能力降低的表現之一。脂褐質在面板中沉著，被真皮層中色素細胞吞噬，積蓄在面板下，即成為褐色的老年斑。所以，老年斑不僅是一種面板改變，而且是人體生理性衰退在面板上的表現。老年斑有人稱為壽斑或老年色素斑（痣）。老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，多數不高出面板，有的大斑（痣）也可以高出面板，呈扁平狀。好發於老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的面板上。 一般認為，人到中年以後，體內的許多生理活動就開始走“下坡路”了，血液迴圈功能下降，新陳代謝減慢，細胞和組織逐漸退化和衰老。再加上飲食中的不飽和脂酸氧化後和蛋白質結合，就會形成棕黑色的“脂褐素”沉積在細胞內。逐漸衰老的組織和細胞已無法排除這些棕黑色顆粒，它們大量堆積在面板內，就形成了老年斑。 老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關，有的與某種營養因素缺乏有關。還有的與某些物理因素有關，如紫外線照射，能促使老年斑出現。根據多數學者的經驗，可以從以下幾個方面著手防治： （1）加強營養，平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。 （2）避免不利因素的刺激，面板不要過多曝曬，防止紫外線的刺激。 （3）採用打磨術和低溫冷凍術除去老年斑，效果甚好。 （4）口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數斑點可逐漸變淡，少數還可消失。 若要延緩衰老，青春永駐，需從日常生活開始。 （1）要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。 （2）睡前需保持面部清潔。 （3）養成睡前刷牙的習慣，它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。一副潔白整齊的牙齒，能給您添上幾分俏麗。 （4）保持身體坐立與走路的美好姿勢。 （5）堅持早晨起床後10分鐘的健身運動。 （6）保持頭髮整潔。 （7）常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。 （8）飯後不宜吃甜食。常吃一些新鮮的水果和疏菜，不要吃一些含色素的食物．有一個偏方你可以試一試，我有很多顧客試後都反映花錢少，效果好．就是在大多數超市都能買到的康齒靈牙膏塗抹於長斑處，每晚睡前用少許康齒靈牙膏擠在手掌上，加點水稀開，抹在長斑的地方，第二天早晨洗除，5天左右褐色斑會慢慢變談促進臉部的血液迴圈，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素細胞的增長，降低黑色素細胞的代謝，淡化色斑，防止紫外線的照射，美白肌膚。積極治療身體內部疾病，保持良好的精神狀態，飲食均衡， 多吃含VC、VB的食物，正確使用護膚品。 家庭護理程式 1、 避免日曬；停用避孕藥或鎮靜類藥。 2、 不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。 3、 面部皮炎應及時治療，避免引起炎症性色素沉著；面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。 4、 保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。 5、 注意多食含VC、VA的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜及水果蔬菜等。

正常，醫生表示，一般按照老年斑的生長情況來說，在醫學上認為在40歲以上長出老年斑是正常的情況。但是，這不代表一定要到40歲才會開始長老年斑，如果不注重面板的保養，或者是個人的習慣問題，有可能30歲就長出老年斑的情況。

以此類推，如果對於面板的保養措施做到位，個人的身體素質得到提高，可以延緩老年斑的生長時間，甚至是不長老年斑。現在許多人出現老年斑大多是在50歲或更年期以後。但由於長期對著手機和電腦、作息不規律，沒有健康的飲食習慣，許多年輕人也有長出老年斑的案例。

淡化老年斑兩點很重要

注意飲食

愛吃甜品的習慣要改掉，因為零食吃多，導致不僅是毒素的堆積，還是臉上長斑的原因之一。想要肌膚變得光滑水嫩，那麼飲食應該要以清淡為主。這樣對於肌膚的健康才有利。

2.合理運動

血液迴圈變慢是引起老年斑的元兇之一。因此，建議平時做一些有益身心的運動，不僅可以促進血液迴圈改善面部的肌膚，對身心都有很大幫助。