心健康

高血壓是一種病，而難治癒的病。

任何食物不是藥，只能有助降壓，適當運動也有助降壓。靠食物降壓不靠譜！

如靠食物降壓，那醫院，藥廠，醫務人員大批關門，下崗了！可能嗎？

不相信保健品降壓！還是老老實實在醫生指導下服降壓藥？其他僅是輔助作用罷了！

一、首先，食物能夠降低血壓是不靠譜的，高血壓患者僅靠飲食能夠把血壓降下來，這種情況幾乎是沒有的，往往是藥物治療，輔助以飲食習慣的改變，生活方式的改變，控制體重等等，綜合在一起，達到降低血壓，更好的控制血壓的效果。

二、引起高血壓的因素有很多，有些是我們無法控制的，如遺傳因素、年齡因素、疾病的因素（肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤等），是我們無法控制的，飲食改變、運動等有時也不能降低血壓，更何況吃些食物就想降血壓，這種機率幾乎為零。

除此還有些我們可以控制的因素：精神因素，如緊張、激動、焦慮等；環境因素，如噪音過高、一些事物的刺激等；生活習慣的改變，攝入過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。還有一些藥物如避孕藥、激素、消炎藥等，也可影響血壓增高。

如果是這些可控因素中，某一個單純的因素導致血壓升高，比如，情緒激動後引起的血壓升高，只要避免情緒激動，就可防止血壓的升高。

但是，我們都知道高血壓不是單純的一個因素造成的，而是有很多原因導致的。所以，單靠改變某個因素就可以降壓，是不正確觀念。

高血壓需要綜合性的治療，應包括生活方式、藥物，對於高血壓患者來說，飲食對於血壓的控制也很好的輔助作用，正確的飲食習慣對於血壓穩定很有裨益。當然，單靠飲食對於血壓的控制能力很有效，大家還需在醫生指導下進行規範化治療。對於高血壓患者來說，日常飲食中需儘量少吃鹹菜、煙燻食品、醃製食品、火腿等高鈉鹽食物，少用醬油、味精等高鈉鹽調味品。要少吃動物內臟、肥肉、禽皮、魚子、蛋黃等高膽固醇、高脂肪飲食。要少吃巧克力、奶油、西式糕點等高反式脂肪酸、過甜的食物。要避免飲濃茶和濃咖啡。我們建議高血壓患者在日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇、粗糧、雜糧等高維生素、高纖維素、富含鉀元素的食物。鼓勵進食瘦肉、禽肉、蛋清、無脂奶粉、豆製品等富含優質蛋白的食物。烹飪宜選用植物油，少用動物性油脂。我們在合理飲食的同時，也要注意嚴格戒菸、限制飲酒、適當規律運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並注意在醫生指導下進行個體化藥物治療。用藥的同時，也要注意監測血壓變化，並定期複查，以穩定控制血壓，減少併發症發生。

芹菜能降壓？山楂能降壓？黑木耳能降壓？還有很多類似說法。而我跟大家說的是:食物降壓，不靠譜。原發性高血壓病，經戒菸戒酒、增加運動、低鹽低脂飲食、減肥等綜合生活幹預後，如果血壓仍高於160/100 mmHg，或者合併糖尿病的時候，那麼，請接受口服降壓藥物治療吧，而且藥不能停。

高血壓的危害非常大，長期高血壓會帶來一系列健康問題，比如心力衰竭、主動脈夾層、急性心肌梗死、腦梗死、腦出血、腎功能不全、腎衰尿毒症等等。能否把血壓長期平穩的控制在正常範圍之內，關乎患者的生活質量及生存期限。特別指出，當你被診斷為高血壓的時候，醫生首次給你開的降壓藥可能並不完全適合你，你要定期量血壓，如果血壓能控制在130/80mmHg左右，那麼萬事大吉，如果血壓控制不住，請一定要再次複診，更換降壓藥方案。血壓控制達標，才能最大限度降低併發症風險。

至於各種食物能降壓的說法，請莫偏信。食物就是食物，無法代替藥物！食物降壓，不靠譜！