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  • 1 # 馬佳醫生

    出汗的過程要散熱,如果出大量的汗還會丟失很多電解質,這個時候可不一定排溼氣了。汗水陰液,對於溼有一定利的作用,但是體內的溼還仍然存在,那是因為脾虛造成的,所以我們要透過健脾利溼的方法,增加脾的運化功能,把水谷輸布到全身,重新利用。

    而單純的出汗,不完全是中醫講的利溼的概念,大量的出汗是不利的,如果再不能及時補充,更加不利,這樣是不好的。

  • 2 # 絃歌堂小艾

    夏天運動出汗對身體有好處,不過也要適度,大量出汗會損傷津液。如果真正想要通過出汗來排溼,可以透過泡腳適度出汗,艾灸出汗排溼寒也是不錯的,相比運動出汗會更加舒服。

  • 3 # 拂曉chou

    隨著人們對運動帶來健康的意識提升,每天適當的運動出汗可以加速體內溼氣排出。可是,並不是出汗越多對祛溼越有利,大汗反而會傷身。

    運動時間最好選擇在早上或傍晚天氣較為涼爽的時段。早上運動要到太陽出來以後,樹木、花草進行光合作用,產生大量的有氧離子,吸收到人體中有利於健康。所以說運動是排溼氣最好的途徵之一。

    我們知道出汗的方式有很多,高溫等環境影響造成出汗,叫做被動出汗,運動等鍛鍊造成出汗,屬於主動出汗。對於我們身體而言,主動出汗(運動)的方式下,人體在劇烈運動會產生大量的熱,透過汗水排出體外,對身體健康有更多好處的。但是也不能出很多汗水,出汗過度導致耗氣傷陰,反而對身體不好。

    總之:建議大家在日常生活中抽出時間多多運動,每週運動的頻次不少於5次,每次運動時間不少於45~1小時,合理地促進身體新陣代謝,對去溼有不錯的幫助。至於運動方式,如跑步、慢步、快走、爬山或游泳等根據自己的喜愛來選擇。運動的意義不在於跑得多快、多遠,而是堅持的快樂!

  • 4 # 脾胃虛弱

    運動出汗可以排出溼氣的,因為運動可以增強我們脾胃的動力,這樣就可以在一定程度上排出溼氣,所以我們可以多多運動來排出溼氣。溼氣排出的方法還有:飲食上,可以吃赤小豆薏仁茶和薏米紅豆粥,除了食補,還可以在關元穴的部位進行艾炙。

    我們知道出汗的方式有很多,高溫等環境影響造成的出汗,叫做被動出汗,運動等方式造成的出汗,屬於主動出汗。對於我們的身體而言,主動出汗的方式下,出來的汗對我們身體的健康更有好處的。隨著人們認識水平的提升,很多人會選擇運動出汗這種方式,還有一些人認為運動出汗可以去除體內的溼氣,事實真的是這樣嗎?下面,我們就來說說:運動出汗能排溼氣嗎?溼氣排出的方法還有哪些呢?

    運動出汗能排溼氣嗎?我們知道現代的人因為工作的厝,動腦子的機會會比較多,體力消耗的比較少。還有待在空調房的時間比較多,這樣流汗的情況比較少,身體調控溼氣的能力就變差了,時間長了很容易造成溼氣在體內的淤積。再加上現在人的飲食中,肉類的食物吃的比較多,這樣很容易造成體內的時期預計。運動出汗是可以排出溼氣的,因為運動可以增強我們脾胃的動力,這樣就可以在一定程度上排出溼氣,

    溼氣排出的方法還有哪些?我們可以透過飲食來調理身體,這樣也可以起到排出溼氣的作用,具體的可以使用:赤小豆薏仁茶,這種裡面還包括:馬齒莧、芡實、淡竹葉等。食用薏米紅豆粥,有消水腫,健脾胃的作用,體質偏寒的人,還可以新增一些大棗、桂圓等。除了食補,還可以在關元穴的部位進行艾炙。

    根據上面所說,我們知道溼氣對於我們的身體是有很多的傷害的,比如很容易造成肥胖、形成慢性疾病,所以我們需要多多排出溼氣。我們除了可以在飲食上進行調理,還可以藉助運動來排出溼氣。運動出汗可以很好地幫助我們排出溼氣,因為運動可以加速身體器官的運作,就可以加速溼氣排出。

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