前不久，在知乎上看到“為什麼年輕人也會得腰肌勞損”這個問題，下面有個回覆很有意思：因為年輕人年輕啊。可能很多人覺得這並不算什麼答案，不過我倒覺得答案很貼切。因為年輕，以為這些類似中老年的疾病不會找上身而對健康肆意揮霍;因為年輕，不知道腰肌勞損有哪些症狀，早期不自覺，晚期只能“自憐”。
現在很多年輕人，確診為腰肌勞損後，竟然不相信自己得了這種病。因為他們既不明白腰肌勞損產生的原因，也不知道腰肌勞損有哪些症狀，更不知道如何去正確處理，導致該病急性轉為慢性，輕者逐漸加重。
在開始正題之前，我想先回答一下“為什麼年輕人也會得腰肌勞損”，其實對這個問題的正確解答，也就瞭解了腰肌勞損產生的原因。一般來說，腰肌勞損產生的原因有以下幾種：
急性腰扭傷後沒有恢復好，或長期反覆扭傷腰部造成的腰肌勞損;長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位的手持重物、抬物等，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損;氣候、環境條件都可促發或加重腰肌勞損，如氣溫過低或溼度太大。
看了這些引起腰肌勞損的原因後，是不是有點恍然大悟了。其實，腰肌勞損跟年齡沒有多大關係。年輕人，學習、工作及生活中的不正確坐、站等姿勢是引發腰肌勞損的一個重要原因，同時年輕人追求風度、不求溫度的露臍露腰，也是腰肌勞損的一大誘因。
那到底腰肌勞損有哪些症狀呢？瞭解了這些症狀，我們就可以及時採取有效的治療措施，避免病情加重了。以下便是腰肌勞損的症狀：
1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處也有分佈。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
這下明白腰肌勞損有哪些症狀了嗎？趕緊對照以上症狀，自己檢查一下，是否有腰肌勞損的可能。關於壓痛點，附教科書圖一張，自行對照按壓試試。
當然，有些人知道了腰肌勞損有哪些症狀，可能還是無法準確判斷自己是否真的有腰肌勞損，那最好的辦法是去醫院檢查一下。一旦確診，需要及時治療，急性腰肌勞損患者更要及時治療，預防復發，否則變為慢性腰肌勞損治療起來就不那麼容易了。
1、藥物治療。目前，針對腰肌勞損的西藥主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥、區域性外用肌松藥等，而中成藥較西藥的應用更普遍，因其治療效果不錯、副作用小，所以大部分腰肌勞損患者均選擇中藥的治療方法。中醫將腰肌勞損歸屬於痺症範疇，主要病機是氣血痺阻不通，筋脈關節失於濡養所致。治療當以袪風除溼、通經活絡為主，如常用的腰痛寧膠囊。腰痛寧膠囊除了可以通經絡、活血化瘀、祛風除溼外，還可以消腫止痛，晚間用特製的黃酒送服，黃酒不僅可以增強活血通絡的作用，還可以引藥下行、祛除藥物不良氣味，增加藥效，所以很多腰肌勞損的患者服藥後都感覺疼痛有所緩解。
2.臥床休息。臥床休息對於急性腰扭傷患者來說很有必要，否則腰部扭傷遷延難愈，反覆發作，則向慢性腰肌勞損轉變。慢性腰肌勞損患者平時也應遵醫囑多臥床休息。
3.適當功能鍛鍊。加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部。
4. 防止潮溼、寒冷受涼。儘量不要睡在潮溼的地方;根據氣候的變化，應隨時增添衣服。
前不久，在知乎上看到“為什麼年輕人也會得腰肌勞損”這個問題，下面有個回覆很有意思：因為年輕人年輕啊。可能很多人覺得這並不算什麼答案，不過我倒覺得答案很貼切。因為年輕，以為這些類似中老年的疾病不會找上身而對健康肆意揮霍;因為年輕，不知道腰肌勞損有哪些症狀，早期不自覺，晚期只能“自憐”。
現在很多年輕人，確診為腰肌勞損後，竟然不相信自己得了這種病。因為他們既不明白腰肌勞損產生的原因，也不知道腰肌勞損有哪些症狀，更不知道如何去正確處理，導致該病急性轉為慢性，輕者逐漸加重。
在開始正題之前，我想先回答一下“為什麼年輕人也會得腰肌勞損”，其實對這個問題的正確解答，也就瞭解了腰肌勞損產生的原因。一般來說，腰肌勞損產生的原因有以下幾種：
急性腰扭傷後沒有恢復好，或長期反覆扭傷腰部造成的腰肌勞損;長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位的手持重物、抬物等，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損;氣候、環境條件都可促發或加重腰肌勞損，如氣溫過低或溼度太大。
看了這些引起腰肌勞損的原因後，是不是有點恍然大悟了。其實，腰肌勞損跟年齡沒有多大關係。年輕人，學習、工作及生活中的不正確坐、站等姿勢是引發腰肌勞損的一個重要原因，同時年輕人追求風度、不求溫度的露臍露腰，也是腰肌勞損的一大誘因。
那到底腰肌勞損有哪些症狀呢？瞭解了這些症狀，我們就可以及時採取有效的治療措施，避免病情加重了。以下便是腰肌勞損的症狀：
1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處也有分佈。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
這下明白腰肌勞損有哪些症狀了嗎？趕緊對照以上症狀，自己檢查一下，是否有腰肌勞損的可能。關於壓痛點，附教科書圖一張，自行對照按壓試試。
當然，有些人知道了腰肌勞損有哪些症狀，可能還是無法準確判斷自己是否真的有腰肌勞損，那最好的辦法是去醫院檢查一下。一旦確診，需要及時治療，急性腰肌勞損患者更要及時治療，預防復發，否則變為慢性腰肌勞損治療起來就不那麼容易了。
1、藥物治療。目前，針對腰肌勞損的西藥主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥、區域性外用肌松藥等，而中成藥較西藥的應用更普遍，因其治療效果不錯、副作用小，所以大部分腰肌勞損患者均選擇中藥的治療方法。中醫將腰肌勞損歸屬於痺症範疇，主要病機是氣血痺阻不通，筋脈關節失於濡養所致。治療當以袪風除溼、通經活絡為主，如常用的腰痛寧膠囊。腰痛寧膠囊除了可以通經絡、活血化瘀、祛風除溼外，還可以消腫止痛，晚間用特製的黃酒送服，黃酒不僅可以增強活血通絡的作用，還可以引藥下行、祛除藥物不良氣味，增加藥效，所以很多腰肌勞損的患者服藥後都感覺疼痛有所緩解。
2.臥床休息。臥床休息對於急性腰扭傷患者來說很有必要，否則腰部扭傷遷延難愈，反覆發作，則向慢性腰肌勞損轉變。慢性腰肌勞損患者平時也應遵醫囑多臥床休息。
3.適當功能鍛鍊。加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部。
4. 防止潮溼、寒冷受涼。儘量不要睡在潮溼的地方;根據氣候的變化，應隨時增添衣服。