妊娠和產後長斑是比較常見的一種妊娠斑，由於懷孕期間產婦的內分泌改變，加上產後可能沒有休息好等其他原因導致的。建議要調整自己的生活習慣，注意飲食及睡眠，還可以可以適當補充維生素E，但任何斑都不可能一下子去除的。

生完孩子之後最容易出現黃褐斑，為你推薦以下祛斑方法：

1、山藥枸杞粥

材料:新鮮山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各調味品適量。

做法:先將粳米洗乾淨,然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝乾水份,然後把山藥切成小丁狀,用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開,然後轉小火慢慢熬製直至成粥狀,加入白糖蜂蜜就可。

2、薏仁蓮子粥

材料:薏仁200克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。

做法:先把薏仁洗乾淨,浸泡3個小時瀝乾水分,蓮子洗淨,同時將蓮子的蓮心去掉,去掉紅棗核,然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟,之後加入蓮子,紅棗用小火慢慢燜煮之後加入冰糖,攪拌均勻即可。

3、什錦水果粥

材料:蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個,菠蘿一小塊,草莓四個,水澱粉20克,冰糖20克。

做法:先將以上的所有材料洗乾淨切成丁狀,然後加入水中用大火燒開之後改成小火慢慢熬製,直到各種水果都煮爛了之後加入水澱粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

產後黃褐斑是很常見的面板病，很多的女性在產後都會出現黃褐斑的情況，黃褐斑是眾多色斑當中最難纏的一個，孕期及生完孩子之後的這時間是黃褐斑爆發的一個高峰期。 據國外研究學者發現，口服避孕藥的婦女中大約有18%~20%的人臉上長有黃褐斑，而妊娠婦女則常於懷孕第2~5個月開始出現黃褐斑。這是因為服避孕藥或妊娠後體內孕激素水平上升之緣故，因為雌激素刺激黑素細胞分泌黑素體，而孕激素則促使了黑素體的轉移和擴散。 產後的黃褐斑是一種很正常的生理變化，所以不用過分的擔心，產後黃褐斑主要以調節為主，其中主要是阿膠黃精丸內調和營養的調節。阿膠黃精丸可以調節內分泌，快速分解細胞內沉積的黑色素，清除脂質過氧化物，並配合各種營養物質的超強恢復能力，其主要功能是修復內分泌細胞功能，使內分泌功能恢復正常，同時加快基底層細胞代謝速度使黑色素逐漸被分解，從而達到去斑效果。