提高完全在自己，首先得下決心，做決定自己一定要學好，學到什麼程度。最好有個明確的目標和時間段，否則，什麼機構都幫幫不了你。其實現在想學什麼，網上都有。

你工作了4年時間。想快速提高英語的聽說能力，說明你的工作可能會用到英語。那怎樣才能快速提高英語的聽說能力呢？

在這裡我建議你千萬不要報什麼培訓班，因為那根本沒有什麼用。英語不是老師教會的，而是透過自學，自己掌握的。成人如果想掌握英語，最好的方式就是透過二語習得理論，再結合具體的材料。透過可理解性的輸入2000左右個小時。你就基本掌握了這門語言。在這裡我推薦幾個人。賈成飛的《我只用了兩年時間自學英語成功逆襲，徹底改變人生》。漏屋老師的《告訴你外語學習的真實方法及誤區分析》。龍飛虎的《6個月學會任何一種外語》。瞭解完這幾個人，你就會有一個大致的學習方向，一定要遵循，先聽後說。

當然啦，學習英語還與自身的條件有關。比如，自己對英語感興趣，學習起來會更快一些。性格外向的，要比性格內向的人優先掌握英語。

我們都聽過二八定律。也就是巴菲特定律，他認為在任何一組東西中，最重要的只佔，其中一小部分約20%，其餘的80%，儘管是多數，卻是次要的。我覺得學英語也是一樣。有了大致的方向。一定要自己去多思考。找到適合自己的學習方法。這樣才容易成功。

想提高英語聽說能力，去培訓機構基本上等於南轅北轍，背道而馳。

英語培訓機構只在考試培訓上還算有價值。

提高英語能力最好還是找個好老師給你設計一下學習規劃，然後自己堅持學。

因為直接上來就自學你未必知道什麼材料怎麼學適合自己。

如果你有需要，我毛遂自薦一下自己。(*^__^*)