外痔肉球消除的小方法：

1、大多數人出現外痔是和便秘有關，當外痔出現後又加重了便秘情況，使人排便困難。平時應該養成定時排便的習慣，每天早上不管有沒有便意都應該定時到廁所，讓身體有排便的意識，這樣能夠減輕直腸充血的症狀。不過在排便時要注意不能玩手機看報紙。

2、養成良好的衛生習慣，每次排便之後都要進行溫水坐浴，這樣不僅能夠緩解便後的疼痛症狀，同時還能夠儘快消除外痔，也保證了外痔肉球清潔，防止炎症的出現。

3、外痔有肉球的患者飲食應該以清淡為主，平時不要吃辛辣的食物，像洋蔥、生薑、辣椒等都要敬而遠之，而且像酒精飲料、咖啡等刺激性的食物也不要接觸。平時可以多吃一些蔬菜和水果，常見的蔬菜有冬瓜、西紅柿、胡蘿蔔等。也可以多吃能夠幫助潤腸排便的水果像香蕉、火龍果、奇異果等。

4、多參加戶外運動，很多人在工作中久坐久站，這場會導致靜脈壓升高，加重便秘。所以平時在工作之餘可以多參加一些戶外活動，比如說早晚去練習跑步，有條件的話，還可以游泳、練習瑜伽。這些有氧運動都能使全身放鬆促進全身氣血迴圈，預防和緩解便秘症狀。如果運動時間比較少的話在工作中還要經常變換身體姿勢，儘量不要久坐久站。

5、增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。糞便含有大量水分。水分越多，糞便越軟，更容易排出體外。

1、保持衛生

做好肛門的清潔衛生，尤其是痔瘡的位置，因為這一位置很容易堆積病菌，只有解決好肛門的清潔，才能護理肛門。注意排便的時間，也要避免長時間熬夜，因為這些事情的發生，對身體的危害很大。

2、防止運動過量

應當多多呵護肛門，只要發生成外痔肉球，這時就要避免強烈的運動，如：騎車、慢跑、打籃球等，因為這種健身運動會強烈摩擦肛門，就會造成外痔瘡裂開，病情越來越重，這時就會發生出血等狀況。

3、維持好的情緒

過度的焦慮或壓抑的心態就會影響身心健康，這時就會加重病情，反之，良好的心態會降低病情的轉化，提高自身的免疫力技術，這可以預防痔瘡，這有著很好的效果。

4、飲食療法

想要清除痔瘡外痔的肉球，可以多多進行飲食搭配，如：飲食口味清淡、少吃辛辣刺激、油膩等食物，這可以防止食材不能完全的吸收，不然會容易造成便秘的發生。