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1 # 利魯唑魯南協一力
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2 # quan0801
有多大的能力幹多大的事，或許你是職場精英，或許你是企業老闆，但是在健康一道上，你與專業的醫生差距還是非常大的，透過自己辛苦摸索著去保持健康，不如嘗試著讓北京同世堂私人醫生來幫助你解決這個問題。很多時候你並不一定要明白每件事的原理，只要能夠花合適的錢來得到更好的效果，就足夠了。
生命不過如此，將健康交給更專業的人去辦，同樣節省你的時間，來辦更多對於你來講更有意義的事情不是很好嘛?
在現實生活當中，有很多的年輕人面對各種壓力，雖然沒有什麼大疾病發生，但是身體會呈現各種亞健康狀態。所以大家為了身體健康，一定要學會健康養生，應該學會正確的保健方法給身體減壓。
那麼想要健康養生應該怎麼做呢？要怎樣給身體做減法？
給脊椎減減壓
現在很多年輕人都手機不離手，坐在哪裡都是拿著手機低著頭，還有一些喜歡玩遊戲的朋友經常面對電腦，這樣會給脊柱增加很大的壓力，很容易誘發頸椎病和肩周炎等疾病。所以這些喜歡玩電子類產品的朋友，應該注意頸椎部位的保護，每隔一小時應該提升進行活動一下，要轉轉頭部和扭扭腰，看手機時應該採取平視的方式，不要長時間低頭固定某一個姿勢。
給血管減減硬
在平時不注重血管的保養措施很容易出現動脈硬化的現象，那麼就會誘發老梗和心梗等心腦血管疾病，所以在平時應該多吃能夠保護血管的食物，應該保持飲食清淡，要避免吃高脂肪高熱量以及高糖的食物，而且要戒菸戒酒，因為這些不良因素都是造成動脈硬化的原因。在平時應該多吃玉米和山藥等富含膳食纖維的食物，可以起到降血脂的作用，而且能夠保護血管的彈性，還可以多吃香菇平菇等菌類食物。
給腸胃減減壓
我們都知道病從口入很多的疾病與飲食不當有很大的關係，現在很多年輕人都喜歡重口味，喜歡吃一些高脂肪和熱量的食物，而且會暴飲暴食和大魚大肉，這些不良飲食習慣都會對腸胃造成極大的損傷。所以在平時應該保持粗茶淡飯，因為腸胃是最喜歡粗纖維食物的，在平時多吃五穀雜糧，多吃新鮮的蔬菜和水果是健康養生的選擇。
給眼睛減減累
因為長時間玩手機和電腦之類的電子類產品，眼睛很容易出現疲勞和乾澀等不適症狀，如果眼睛過度疲勞就會牽連到五臟六腑，很容易出現失眠多夢和噁心頭痛等疲勞症狀。所以在平時要避免長時間用眼，要注意用眼衛生，每個45分鐘左右就應該休息一段時間，要多到戶外散步，多開闊視野。平時還可以多喝枸杞菊花茶，枸杞菊花茶，能夠起到明目養肝的作用，可以預防乾眼症。
給肺部減減煙
我們都知道吸菸的害處是非常多的，最主要的是會傷害到肺部，經常大量吸菸的人容易放肺炎甚至肺癌，所以為了身體健康一定要戒菸。
給肝臟減減酒
經常大量喝酒會給肝臟造成嚴重的損傷，因為酒精都會經過肝臟進行代謝排毒的，喝酒過量會給肝臟造成負擔，久而久之就會形成酒精肝，所以在平時應該適量喝酒，千萬不要經常酗酒。
溫馨提示
要想健康養生，在平時一定要養成良好的生活習慣，要注意勞逸相結合，而且要保持積極的心態，良好的心態是預防所有疾病的最佳手段，心情愉悅和身心健康才會有健康的身體。