讓嬰兒睡在自己的嬰兒床上可能是一項具有挑戰性的任務，特別是如果寶寶已經習慣了在床上或房間裡睡覺。訓練你的寶寶單獨睡覺可以透過多種方式來完成，但有一些方法比其他方法更普遍。
1.在把寶寶移動到嬰兒床之前，開始例行公事。在試圖將寶寶移入嬰兒床前數週，引入一些設定的提示和習慣，讓寶寶知道什麼時候就寢。
一套固定的程式將幫助你的寶寶知道這是睡覺的時間，不管他或她在哪裡睡覺。
您可以根據需要改變程式，使其儘可能短或長，以幫助寶寶放鬆。然而，你在日常工作中引入的元素應該都是平靜的。
在將寶寶移動到嬰兒床之前開始這一過程將有助於寶寶將新的例程與睡前時間聯絡起來。因此，即使您的房間中常規睡眠的一個方面停止，您的寶寶仍然會知道是時候睡覺了。
始終如一。將某些行為定為常規的唯一方法是每天晚上做。如果你跳過一些晚上，你可能會給你的寶寶混合訊號。
即使您沒有預先設定的線索告訴您的寶寶什麼時候該睡覺，也可能會有您不知不覺地給您的寶寶指示就寢時間到來的跡象和訊號。分析你的睡前習慣，並確定你有沒有為你的孩子建立的習慣。如果有的話，儘可能地繼續這些習慣。
2.包括一個小吃。[1]試著在睡前給寶寶2或3盎司（60或90毫升）的配方奶或母乳。對於六個月以上的嬰兒，您也可以在睡前給他們1或2湯匙（15或30毫升）穀物。
用太多的食物給孩子吃東西只會導致不適，但是在睡前給孩子一點點的幫助，可以讓孩子在睡前覺得更舒服，持續一點點。
3.給寶寶洗澡。一個短暫的溫暖的浴可以幫助撫慰你的寶寶，使他或她睡覺。
但是，請注意，有些嬰兒洗澡時會感到振奮。如果你的屬於這個類別，那麼你應該在一天中的早些時候洗澡，而不是把它作為你的睡前常規的一部分。
用溫暖的毛巾或毯子包裹寶寶，然後洗澡。保持你的孩子關閉也將增加一個額外的溫暖和舒適的水平，進一步舒緩你的寶寶準備睡覺。
4.讀一本書。選擇一本為嬰兒設計的簡單書，並以平靜溫和的聲音閱讀。
即使年幼的嬰兒在閱讀過程中可能不會理解故事，但寶寶仍然可以體會到父母在平靜，有節奏的聲音中說話的習慣。另外，在大多數兒童書籍中發現的文字的有節奏的單曲質量本身可以具有舒緩的質量。
考慮選擇以睡眠為主題的兒童書。一旦你的孩子長大到可以理解這個故事，這個例程可能會有更強的效果。
如果寶寶一本書沒有放鬆，也可以考慮在睡前閱讀幾本書。但是，不要讓這部分程式持續5或10分鐘，因為如果持續時間過長，實際上可能會導致寶寶更清醒。
5.唱一首舒緩的歌。搖籃曲的存在是有原因的。唱一首溫柔的搖籃曲或類似的平靜的歌曲可能會幫助你的寶寶放鬆下來，音樂的節奏性使其成為睡前常規的一個很好的方面。
把寶寶抱在胸前的同時向寶寶唱歌可以讓孩子在聽的時候感受到你的聲音的舒緩振動。這可能有助於最大化歌曲的平靜質量。
當你需要將寶寶移動到嬰兒床的時候，在搖著搖籃曲的同時還要唱搖籃曲。一個星期左右過後，改變這種做法，讓你的寶寶已經在你的嬰兒床，當你開始的歌曲。
6.給寶寶一個睡前玩具。選擇一個簡單的玩具，像一個毛絨玩具，可以作為安全的象徵。
避免刺激旨在幫助嬰兒發育的玩具。雖然這些玩具適合白天玩耍，但晚上將它們放在嬰兒床上可能會對寶寶太刺激，並可能讓寶寶保持清醒。
你也可以試試專門為睡前設計的玩具。例如，播放舒緩音樂的毛絨玩具是一種流行的選擇。
安全毯通常具有相同的效果，可用於替代玩具。
對於尚未建立獨立頭部控制的年幼嬰兒，應將玩具放置得足夠遠，以便可以看到但不能抓住。這樣做可以防止寶寶意外地滾進去，發生窒息意外。
讓嬰兒睡在自己的嬰兒床上可能是一項具有挑戰性的任務，特別是如果寶寶已經習慣了在床上或房間裡睡覺。訓練你的寶寶單獨睡覺可以透過多種方式來完成，但有一些方法比其他方法更普遍。
1.在把寶寶移動到嬰兒床之前，開始例行公事。在試圖將寶寶移入嬰兒床前數週，引入一些設定的提示和習慣，讓寶寶知道什麼時候就寢。
一套固定的程式將幫助你的寶寶知道這是睡覺的時間，不管他或她在哪裡睡覺。
您可以根據需要改變程式，使其儘可能短或長，以幫助寶寶放鬆。然而，你在日常工作中引入的元素應該都是平靜的。
在將寶寶移動到嬰兒床之前開始這一過程將有助於寶寶將新的例程與睡前時間聯絡起來。因此，即使您的房間中常規睡眠的一個方面停止，您的寶寶仍然會知道是時候睡覺了。
始終如一。將某些行為定為常規的唯一方法是每天晚上做。如果你跳過一些晚上，你可能會給你的寶寶混合訊號。
即使您沒有預先設定的線索告訴您的寶寶什麼時候該睡覺，也可能會有您不知不覺地給您的寶寶指示就寢時間到來的跡象和訊號。分析你的睡前習慣，並確定你有沒有為你的孩子建立的習慣。如果有的話，儘可能地繼續這些習慣。
2.包括一個小吃。[1]試著在睡前給寶寶2或3盎司（60或90毫升）的配方奶或母乳。對於六個月以上的嬰兒，您也可以在睡前給他們1或2湯匙（15或30毫升）穀物。
用太多的食物給孩子吃東西只會導致不適，但是在睡前給孩子一點點的幫助，可以讓孩子在睡前覺得更舒服，持續一點點。
3.給寶寶洗澡。一個短暫的溫暖的浴可以幫助撫慰你的寶寶，使他或她睡覺。
但是，請注意，有些嬰兒洗澡時會感到振奮。如果你的屬於這個類別，那麼你應該在一天中的早些時候洗澡，而不是把它作為你的睡前常規的一部分。
用溫暖的毛巾或毯子包裹寶寶，然後洗澡。保持你的孩子關閉也將增加一個額外的溫暖和舒適的水平，進一步舒緩你的寶寶準備睡覺。
4.讀一本書。選擇一本為嬰兒設計的簡單書，並以平靜溫和的聲音閱讀。
即使年幼的嬰兒在閱讀過程中可能不會理解故事，但寶寶仍然可以體會到父母在平靜，有節奏的聲音中說話的習慣。另外，在大多數兒童書籍中發現的文字的有節奏的單曲質量本身可以具有舒緩的質量。
考慮選擇以睡眠為主題的兒童書。一旦你的孩子長大到可以理解這個故事，這個例程可能會有更強的效果。
如果寶寶一本書沒有放鬆，也可以考慮在睡前閱讀幾本書。但是，不要讓這部分程式持續5或10分鐘，因為如果持續時間過長，實際上可能會導致寶寶更清醒。
5.唱一首舒緩的歌。搖籃曲的存在是有原因的。唱一首溫柔的搖籃曲或類似的平靜的歌曲可能會幫助你的寶寶放鬆下來，音樂的節奏性使其成為睡前常規的一個很好的方面。
把寶寶抱在胸前的同時向寶寶唱歌可以讓孩子在聽的時候感受到你的聲音的舒緩振動。這可能有助於最大化歌曲的平靜質量。
當你需要將寶寶移動到嬰兒床的時候，在搖著搖籃曲的同時還要唱搖籃曲。一個星期左右過後，改變這種做法，讓你的寶寶已經在你的嬰兒床，當你開始的歌曲。
6.給寶寶一個睡前玩具。選擇一個簡單的玩具，像一個毛絨玩具，可以作為安全的象徵。
避免刺激旨在幫助嬰兒發育的玩具。雖然這些玩具適合白天玩耍，但晚上將它們放在嬰兒床上可能會對寶寶太刺激，並可能讓寶寶保持清醒。
你也可以試試專門為睡前設計的玩具。例如，播放舒緩音樂的毛絨玩具是一種流行的選擇。
安全毯通常具有相同的效果，可用於替代玩具。
對於尚未建立獨立頭部控制的年幼嬰兒，應將玩具放置得足夠遠，以便可以看到但不能抓住。這樣做可以防止寶寶意外地滾進去，發生窒息意外。