·兩肩是否等高；

·肩胛骨是否一側突起；

·肩胛骨下端是否等高；

·雙側背部是否隆起不對稱；

·雙側腰部是否隆起不對稱；

·用中指和食指夾著脊柱突下劃看是否為直線。

若其中有一項不正常，說明有脊柱側彎的可能，需去醫院進一步檢查。需要注意的是第1、2、3步需要讓孩子光腳站立，家長站在背後觀察；第4、5、6步需要讓孩子彎腰，雙腳自然下垂。

脊柱就是我們身體的支柱，如果它變形了，那麼其它臟器也會跟著脫離原來的位置。脊柱側彎首先就是影響體型以及生長髮育，成年後會有明顯的腰背痛，體力較差，甚至喪失工作能力。所以我們應該從以下幾點來預防：

1、睡硬板床

首先，由於孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型，因此，兒童尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度，應選擇睡硬板床。

2、為孩子挑選合適的鞋子

如果給孩子選擇過大的鞋子，會讓孩子的下肢行走起來很不協調，長期如此，會加重脊柱的壓力。另外過分硬底、厚底的鞋子也會讓他們在走路時腳底不能更好地感觸地面，從而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿限制足踝活動的長靴，甚至高跟、尖跟皮鞋，這樣會加重脊柱尤其是腰部的負擔。

3、避免單肩包上學時應避免用單肩包當書包，雖然那樣看上去很帥，但是或許你長大後就成了高低肩，甚至是脊柱側彎的患者。

4、保持正確的坐姿

平時教導孩子坐有坐相，不要像葛優躺那樣。孩子坐椅子時最好坐在前三分之一或二分之一，且儘量上半身坐直，不要保持屈背彎腰的姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。

由於工作的原因，我每天接觸或者觀察脊柱側彎和其他關節損傷的患者。

我是一名運動醫學的推廣者。

我接觸的側彎的孩子，原因較多。

首先，孩子挑食或者其他問題造成營養不良。

其次，許多情況是由於不經意的關節受傷，致使運動代償，長此以往造成脊柱側彎。比如：我在醫院的脊柱科室遇到一位小姑娘，她性格內向，來醫院時已經側彎，醫生髮現她骶椎發炎——關節炎症。小孩不會表述，父母也未重視。小孩在坐的時候經常斜靠著牆或者其他支撐物，造成側彎。還有一例子，女孩，膝部在遊戲中受傷，為了防止膝部的疼痛，她經常用另一條腿承重，時間長了，造成脊柱側彎。

接下來就是第二個問題的延伸

第三，孩子受傷後不知道去治療。我舉自己的例子，小時候我愛踢球，家裡沒有錢去買合適的年紀的球，就踢成年人踢的大球，右腳大腳趾根關節挫傷。那時年紀小，疼痛去得快，也沒有當回事。我現在45歲，多年腰部習慣性扭傷，找到體創運動醫學治療過程中，我才體會到，這多年的傷，就是從小時的小小挫傷開始的。程序是這樣的，右腳大腳趾受傷，我基本上就是用左腳作為支撐腿，腿部和腰部左右兩側的力量不均衡——肌肉厚度不同，導致左右髖部不對稱，進一步導致腰部在運動中受傷，而這時左右腿已經不一樣長了，腰傷反覆發作。

第四，受傷後不知道去哪裡治療。我們可能遇到過這樣的問題，受了傷——可能是挫傷、扭傷、拉傷等，到醫院去，做了X光檢查或者CT、核磁(MRI)，醫生說沒有問題，回家好好休息吧。舉例來說，我在醫院遇到一位脊柱術後患者，交流中得知，她是兒時（大約3-4歲）從樓梯上摔了下來，後來脊柱就彎了。不知道去哪裡能做積極的物理治療，直到彎曲超過手術指標，到醫院開刀。我也有好的例子，一名13歲的女孩，在醫院做了支具一年後，度數沒有明顯好轉，在找到專業機構後，半年時間就明顯改觀，旋轉由28度降低為15度——因為學習時間緊，治療時間是一週一次，平時在家做治療作業——遠離手術指標。