這是視疲勞的表現，當眼睛注視近物時，為了使物像能保持清晰，眼睛會透過調節使晶狀體變得更厚，屈光力更強，還要使用兩眼同時注視同一物體。當調節或者集合的力量過度被使用時，就會產生眼疲勞；當眼疲勞積累到一定程度，那麼其症狀就會爆發出來。眼睛是全身的器官之一，但全身出現疲勞的時候，眼睛也可能表現出疲勞的現象。

一般就是用眼過度，休息不好，熬夜引起的。特別是上班族，你會發現每天看著電腦，眼睛都會受不了，酸脹成了最常見的狀態。時間久了就會出現眼睛發乾、眼皮抬不起來，或者有輕微偏頭疼，嚴重時甚至有輕度噁心以及視力模糊的症狀。

那麼最好的辦法就是儘量多休息，不要熬夜，少看電腦手機，用眼多時要多閉眼休息。對著電腦螢幕每隔一小時休息5~10分鐘。調整電腦螢幕距離，建議距離為50~70釐米，螢幕應略低於眼水平位置，呈15~20度的下視角，減少眼球疲勞的機率。可以向遠處眺望，多做做眼保健操，避免眼睛疲勞。很多人都有使用眼藥水來緩解眼疲勞的習慣，但是眼睛在沒有特別需要或治療的情況下，一般不建議使用眼藥水的。

注意均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶、菊花茶。

用眼過度，容易視覺疲勞，這是正常反應，建議注意休息，減少用眼。

還有就是脾氣虛也會導致氣血不足，頭目清竅失養，從而會造成身睏乏力的表現。

睏意是身體產生的一種本能的保護機制，大腦在持續高效的運作後會發生損傷，就像持續運轉的機械也會出故障，人也不例外。彈簧拉的越緊越容易斷，所以當我們感到累的時候，就歇息一會，短暫的停頓是為了更高效的工作和學習。

長期工作不休息，自然會有累的感覺，這個時候不要和自己的身體抗爭，工作學習效率會大大下降，所以建議你適當去休息一會。

午休對身體的充能是最高效的，午休二十分鐘可以減輕一上午的疲憊，為下午的工作做出充足的準備 。

別逗了，“疲勞毒素”……

這個說法不知道是誰發明的，可以去申請一下“諾貝爾化學獎”……開個玩笑。

沒有什麼“疲勞毒素”，倒是肌肉在過量運動後會產生乳酸，乳酸會導致肌肉痠痛。

眼睛酸脹，一般倒不是因為乳酸，而是因為眼睛長時間保持睜著的狀態，眨眼次數太少（不要驚訝，我們為了看喜歡看的手機、書、電視，經常下意識減少眨眼次數），角膜缺水導致的眼部不適。

如果你的姿勢不正確，可能還同時有頸椎問題。這兩方面綜合起來，會讓你覺得睏倦。

這個時候能睡就去睡，不能睡閉目養神一會兒，用手按摩一下脖子後面。

其實你的身體不是要你去睡覺，它是想讓你閉上眼睛，讓你的眼睛別再那麼缺水了。

眼睛酸脹，說明眼睛很疲勞了，全身臟器都疲勞了，人體具有自我調節的功能，

這時候，眼睛需要休息，身體需要恢復，所以身體給你的資訊就是：很累，很困，想閉眼睡覺。

其實，需要休息的不只是眼睛，還有肝臟，還有全身的臟器。

因為肝藏血，肝開竅於目，目得血則能視，長時間用眼，肝的氣血大量的湧入眼睛，而供應其它臟器的血液必然減少，所以眼睛發漲，而全身卻感覺疲勞。

眼睛疲勞過度會出現嚴重症狀，比如：視網膜脫離，眼底老化，視力快速下降等等。

所以，用眼半個小時一定要休息一會兒，閉閉眼，眨眨眼，揉揉眼睛周圍的穴位，看看遠方，站起來活動活動等等，

眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛模糊了，內心會煩亂，看世界的心靈也會煩亂，對健康造成很大的危害。

眼疲勞常有乾澀、幹癢、血絲、怕光、流淚、紅腫等現象，眼疲勞多是因為用眼過度，不注意休息導致的，補充葉黃素可緩解眼疲勞，建議選些好點產品，如健視佳越橘葉黃素，天貓京東都有售。