長痘痘都是有原因的，找到原因對症下藥就可以祛痘了，大多數痘痘長了之後就很難消除，這是為什麼呢？其實痘痘分為兩種，一種青春期長痘痘，這個只需要等待幾天就可以自然消除，另一種是後天形成的，就是你的肌膚出現了問題，例如，經常吃辣刺激性食物、熬夜、總是宅在家裡玩手機，所以痘痘才會源源不斷的找上你，想要讓它不在回來，就要靠飲食調理加外用，才能根治，否則還會頻繁長個不停。

飲食調理

1.忌菸酒類，菸酒本身就是對身體有害得，這可是常識哦，不僅危害面板和臟腑，還會你的臉色暗沉，起斑長痘，易於使痘印加劇。如果想消除痘痘和痘印，首先就要戒菸酒。

2.飲食要清淡，少吃辣油炸的食物，不要吃高糖高脂肪高鹽等食物，否則痘痘不僅會復發，嚴重的會讓痘痘加劇。

3.多喝水，要保證一天八杯水，不僅可以促進身體的排毒，還會起到補水的作用。

外用

1. 在長痘期間，面板可是很脆弱的，所以不要亂用護膚品，否則會使痘痘惡化，想要祛痘一定要先了解肌膚的問題，再對症下藥是最重要的！我當時從周琪琪小記看到的，裡面有很多注意事項以及其他的護膚方法，在短短的兩年的時間裡，我的臉就好的一大半了。

2.勤換枕套、被罩等與肌膚親密接觸得物品，洗臉最好使用一次性的洗臉巾或綿柔巾，一次一丟，記住千萬不要亂丟。

3.多補水，肌膚會因為少水而導致的油脂過旺，所以不要忘記補水，不要補水過多，不然會導致的水油不平衡，從而更容易長痘

4.早晚洗臉兩次，出油過多中午可以增加一次，不可過度清潔，化妝一定卸妝乾淨，化妝含有化學物質，不僅會長痘，還會加速面板衰老，切記不要使用皂基洗臉，長期使用會使角質層變薄。