手機的輻射主要來自於藍光，自然界的可見光的波長是從400奈米到700奈米之間，而從400奈米到500奈米之間，我們人眼感受到的顏色，是藍色，所以這個波段我們稱之為藍光手機裡面會保留大量的藍光，這樣可以使螢幕光更白、更亮。　　眾所周知，亞洲人更喜歡“冷屏”。為了迎合這部分使用者的需求，大部分國行、亞太版手機都配備了色溫更高的螢幕。而顏色越冷，就意味著色素中藍色的成分越高，大量的藍光更容易對眼睛造成傷害。因此，我們可以選擇將手機的色溫調低，雖然不夠冷豔的顏色看起來有些不習慣，但是這樣的設定更有利於保護我們脆弱的視網膜。另一方面，調低手機亮度也是很好的防藍光手段，還可以在一定程度上起到省電的目的。但需要注意的是，亮度不宜調得過低，否則反而更容易傷害眼睛。最好的方法是將“自動調節手機亮度”至於開啟的位置。　　合理正確地使用手機　　除了手機本身的藍光傷害外，在日常使用中我們應該養成良好的手機使用習慣，幫助我們合理正確地使用手機。　　一方面，合理安排手機使用時間。如今的手機功能強大，人們使用手機通訊、社交、娛樂等等，但是很多人在沒有這些需求時也會漫無目的地翻閱手機，微信、微博、新聞八卦全都過一遍，基本上就半個小時過去了。因此，我們要管理好自己的手機使用時間，減少在碎片化時間裡無目的地使用手機。應該把這些時間利用到工作生活中去。此外，夜晚熄燈後，及早進入睡眠狀態，儘量把手機關機放在遠離自己的地方，減少輻射對自身的傷害。　　另一方面，努力擺脫手機“依賴症”。如果白天上班時間離不開電腦手機，那下班以後就應儘量少用。尤其是晚上，在光線比較暗的情況下看東西，瞳孔會比正常下放大許多，容易引發青光眼。如果近視度數在600度以上(高度近視者)，則用眼更要注意。研究發現高度近視的人群發生眼底出血、視網膜脫離和青光眼的機率是正常人的六倍。此外，由於越來越多的“低頭族”的出現，導致人與人之間的在現實生活中的關係也越來越冷漠。因此，手機並不是生活的全部，我們應當減少這種依賴，把時間和情感還給生活。　　適當選用抗藍光貼膜或鏡片　　既然能製造出藍光，想必也能透過物理手段來抵抗藍光。比如給手機貼抗藍光的貼膜就是最直接、最簡單的手機防藍光手段。不僅能夠在一定程度上保護手機螢幕，同時也能夠抵消一定的藍光成分。當然，即使現在很多藍光膜都儘可能的改善泛黃、偏暖的問題，貼膜終究多少還是會影響到視覺體驗。此外，目前貼膜市場還較為混亂，建議消費者購買正規品牌的抗藍光貼膜。　　除了抗藍光貼膜外，現在市面上也出現了不少藍光鏡片，對於長期使用手機電腦的人來說，近視人群和非近視人群都可以選購使用。當然同樣的問題，眼鏡的好壞還得注意，如果買到了殘次品，效果適得其反。　　總結　　目前來看，未來的很長一段時間，手機仍然會成為人們生活中不可或缺的電子產品。在沒有開發出新的顯示方式之前，我們應該努力做到以上幾點，保護好自己的眼睛，別再讓手機“亮瞎”我們的眼了。

1、防藍光膜防輻射膜對藍光的防護率標準是大於99.9%UV 防護，這樣可有效過濾並壓低螢幕所散射之高能量藍光，減輕眼睛長時間看螢幕的疲勞感。

2、一般手機螢幕的藍光都是達標的，LED藍光確實傷害視網膜，但是手機的藍光都是在健康範圍內的。

3、可以參考高能量藍光的阻擋率來選擇品牌。

擴充套件資料：

辨別防藍光手機膜最直接的辦法就是當場用藍光測試燈直接檢測。因為防藍光膜能夠有效過濾並阻擋手機背景光源中發出的藍光 。

防藍光手機膜的生產是有嚴格的執行標準的，而要在市面上流通更是需要透過專業機構的認證。因此挑選防藍光膜的時候一定要檢查它是否具有第三方機構做的藍光效果監測 。

防藍光手機膜是一種具有阻擋藍光功能的保護膜。最重要的技術引數是高能量藍光的阻擋率，從而減少螢幕藍光對眼睛的刺激，達到保護眼睛、抗眼疲勞的效果 。

參考資料：