一旦乳房發現下面問題，就可以立刻開始冷敷，幫助消腫：
·媽媽產後幾天時，開始出現生理性乳脹
·發現乳房過度脹奶、小淤積、大硬塊、乳腺炎
·其他有水腫的情況時
除了馬上冷敷，以上問題還需要同步結合寶寶吸吮、吸奶器吸奶、手擠奶或手法通乳等適合的方式排出淤積。在做完這些處理後，再馬上冷敷，能幫助乳房進一步消腫，促進乳汁排出。
用什麼東西冷敷？
1溼毛巾
建議媽媽首選使用溼毛巾，因為這是最有效，也是最方便的方式。把家裡乾淨的毛巾用常溫水打溼擰乾以後冷敷，對於比較嚴重的水腫來說，效果是最好的。
2捲心菜
第二推薦的冷敷用品是到處可以買到的捲心菜。捲心菜各地叫法不同，也有叫包菜、包心菜等。把乾淨的捲心菜一層層剝開，用擀麵杖擀壓出汁後進行冷敷。
3土豆片
到哪都能買到的土豆也可以用於冷敷。將生土豆切片，敷在乳房上進行冷敷。
4其它替代品
以上推薦的冷敷用品都是哺乳指導工作中最常推薦媽媽採用的，也是最有效的。如果用上面的方式不方便，愛悅思產後修復建議媽媽也可以用下面效果弱一些的替代品。
·退熱貼。寶寶發燒使用的退熱貼也可以發揮作用，可以隨身帶、隨時用。不過一定得是本身能帶走熱量的合格退熱貼，有些投機取巧的退熱貼裡面含有薄荷成分，只是讓面板感覺涼涼的，那樣可不行。
·專門的冷敷墊貼。市場上也有一些專門用於冷敷乳房的墊貼，需要冷藏後使用，也很方便。媽媽們也可以嘗試。
·冰敷眼罩。常駐冰箱冷藏，隨時可用。冰敷眼罩通常覆蓋面積不大，奶結部位不大的時候用這個敷也是不錯的。
注意過敏：如果媽媽發現敷上後有不適，請儘快撤掉、清洗、觀察。沒有異常後可以選擇其他用品冷敷。
冷敷，敷在哪裡？
一般針對有問題的乳房部位進行冷敷，需要儘量覆蓋到全部疼痛處。最好避開乳頭乳暈位置冷敷。因為乳頭乳暈比較敏感，容易引起媽媽的不適。
乳頭乳暈水腫需要找原因，停止或減少造成水腫的行為幾天後，乳頭乳暈大多可以自行消腫。如果不止損，光冷敷是無效的。要找損傷原因建議請專業的哺乳指導幫助。
冷敷多久？多久敷一次？一天敷幾次？...
愛悅思IBCLC國際泌乳專家建議在乳汁淤積沒有緩解之前，每隔2、3小時就可以冷敷1次，每次20-30分鐘。
如果每次都敷得認真有效，比如每次都能在哺乳後立刻冷敷、疼痛處都能覆蓋住、冷敷後不夠涼了及時更換、捲心菜充分擀出汁再敷......通常一天兩三次就可以了，除非有嚴重的紅腫熱痛，需要增加幾次。但如果敷得不太認真，那就要靠多敷幾次來補了。
乳汁被排出，乳房問題得到緩解後，也可以考慮再短暫地敷1、2次，進一步緩解區域性組織水腫。
什麼情況不適合冷敷？
對於一般程度的、不需要就醫的乳房腫痛，冷敷的效果比較好。但如果有以下兩種情況，是不適合冷敷的：
乳房整體都有牽扯痛、放射痛
一冷敷就會乳房疼痛
這種疼痛的情況，冷敷很可能會加重不適感。此時最重要的不是消腫，而是儘快緩解不適感，儘快讓乳房組織放鬆下來，才能從一定程度上改善腫痛。此時可以嘗試溫敷，用比媽媽體溫略高、媽媽感覺溫熱舒適、不熱不燙、類似嬰兒洗澡水的溫度，溫敷5分鐘。或者塗抹上面提到的蒲公英舒緩乳，來緩解乳房不適。
像這麼嚴重的疼痛，也說明乳房損傷必須要重視了，請趕快找哺乳指導。如果遇到非常嚴重的乳房腫痛，尤其是紅腫熱痛至少佔兩項的，媽媽們一定要到醫院乳腺科就診，由醫生判斷症狀怎樣緩解。
一旦乳房發現下面問題，就可以立刻開始冷敷，幫助消腫：
·媽媽產後幾天時，開始出現生理性乳脹
·發現乳房過度脹奶、小淤積、大硬塊、乳腺炎
·其他有水腫的情況時
除了馬上冷敷，以上問題還需要同步結合寶寶吸吮、吸奶器吸奶、手擠奶或手法通乳等適合的方式排出淤積。在做完這些處理後，再馬上冷敷，能幫助乳房進一步消腫，促進乳汁排出。
用什麼東西冷敷？
1溼毛巾
建議媽媽首選使用溼毛巾，因為這是最有效，也是最方便的方式。把家裡乾淨的毛巾用常溫水打溼擰乾以後冷敷，對於比較嚴重的水腫來說，效果是最好的。
2捲心菜
第二推薦的冷敷用品是到處可以買到的捲心菜。捲心菜各地叫法不同，也有叫包菜、包心菜等。把乾淨的捲心菜一層層剝開，用擀麵杖擀壓出汁後進行冷敷。
3土豆片
到哪都能買到的土豆也可以用於冷敷。將生土豆切片，敷在乳房上進行冷敷。
4其它替代品
以上推薦的冷敷用品都是哺乳指導工作中最常推薦媽媽採用的，也是最有效的。如果用上面的方式不方便，愛悅思產後修復建議媽媽也可以用下面效果弱一些的替代品。
·退熱貼。寶寶發燒使用的退熱貼也可以發揮作用，可以隨身帶、隨時用。不過一定得是本身能帶走熱量的合格退熱貼，有些投機取巧的退熱貼裡面含有薄荷成分，只是讓面板感覺涼涼的，那樣可不行。
·專門的冷敷墊貼。市場上也有一些專門用於冷敷乳房的墊貼，需要冷藏後使用，也很方便。媽媽們也可以嘗試。
·冰敷眼罩。常駐冰箱冷藏，隨時可用。冰敷眼罩通常覆蓋面積不大，奶結部位不大的時候用這個敷也是不錯的。
注意過敏：如果媽媽發現敷上後有不適，請儘快撤掉、清洗、觀察。沒有異常後可以選擇其他用品冷敷。
冷敷，敷在哪裡？
一般針對有問題的乳房部位進行冷敷，需要儘量覆蓋到全部疼痛處。最好避開乳頭乳暈位置冷敷。因為乳頭乳暈比較敏感，容易引起媽媽的不適。
乳頭乳暈水腫需要找原因，停止或減少造成水腫的行為幾天後，乳頭乳暈大多可以自行消腫。如果不止損，光冷敷是無效的。要找損傷原因建議請專業的哺乳指導幫助。
冷敷多久？多久敷一次？一天敷幾次？...
愛悅思IBCLC國際泌乳專家建議在乳汁淤積沒有緩解之前，每隔2、3小時就可以冷敷1次，每次20-30分鐘。
如果每次都敷得認真有效，比如每次都能在哺乳後立刻冷敷、疼痛處都能覆蓋住、冷敷後不夠涼了及時更換、捲心菜充分擀出汁再敷......通常一天兩三次就可以了，除非有嚴重的紅腫熱痛，需要增加幾次。但如果敷得不太認真，那就要靠多敷幾次來補了。
乳汁被排出，乳房問題得到緩解後，也可以考慮再短暫地敷1、2次，進一步緩解區域性組織水腫。
什麼情況不適合冷敷？
對於一般程度的、不需要就醫的乳房腫痛，冷敷的效果比較好。但如果有以下兩種情況，是不適合冷敷的：
乳房整體都有牽扯痛、放射痛
一冷敷就會乳房疼痛
這種疼痛的情況，冷敷很可能會加重不適感。此時最重要的不是消腫，而是儘快緩解不適感，儘快讓乳房組織放鬆下來，才能從一定程度上改善腫痛。此時可以嘗試溫敷，用比媽媽體溫略高、媽媽感覺溫熱舒適、不熱不燙、類似嬰兒洗澡水的溫度，溫敷5分鐘。或者塗抹上面提到的蒲公英舒緩乳，來緩解乳房不適。
像這麼嚴重的疼痛，也說明乳房損傷必須要重視了，請趕快找哺乳指導。如果遇到非常嚴重的乳房腫痛，尤其是紅腫熱痛至少佔兩項的，媽媽們一定要到醫院乳腺科就診，由醫生判斷症狀怎樣緩解。