我也是一名甜食上癮者，有時候，超級愛吃，越剋制越想吃，然後就爆發。
記得最瘋狂的一次，我一個人吃了整個生日蛋糕，沒有過生日，就是忍不住想吃買的，而且我吃的是好利來的，（據說是植物奶油）。導致我越來越窮，身體越來越胖。
其實，我以前不是的。我沒有節食減肥的時候，幾乎不愛吃甜食，有就吃，沒有就不會記得吃。
去年鬼使神差的減肥，節食加運動從126-130斤，4個月的時間瘦到了99斤。
整個人看起來精神了很多，瘦了就是好看。運動讓我肌肉線條變得很美，可是節食也導致我的暴食症。而且暴食的都是高糖高熱量的甜點，類似巧克力，奶油小蛋糕，吐司、cookie，biscuit，strawberry cake，等。總之，只要是甜食，我就忍不住想吃。
成功反彈了10斤。
痛定思痛，我說說為了剋制吃甜食我用過的辦法：
1、分散注意力：想吃的時候看書，聽音樂，看電影，學習。跑步運動等。
我試過的沒有用，想吃的時候大腦已經不聽你的控制；
2、自殘的辦法：（抽自己耳光、咬手臂）
回想起來，自己真的夠狠，壓印深深留在手臂上，但是還是會吃，還是會好了傷疤忘了疼。pass
3、催吐（極其傷害身體的辦法）
我試過，但是吐不出來，試了兩次後就放棄了
4、嚼口香糖
沒用，只會讓你臉變大。國字臉的練習辦法就是嚼口香糖。哈哈
5、找朋友聊天逛街
我試過，可是逛街的時候，看到甜食又忍不住了。我的親孃啊，我這是怎麼了。我不停的抱怨，我朋友卻若無其事的該吃吃該喝喝。瞬間開始羨慕曾經是130斤 小胖胖的自己，心情美美噠，開心開心噠，，，吃吃噠，，，
6、不給自己一分錢
我試過，為了防止自己買蛋糕吃，我把銀行卡解綁了，不留一份現金，這個辦法的確有用。但是，但是，但是，忍得住一時，忍不了一輩子，終於，還是無法擺脫大腦的極度渴望。暴食了。失敗
7、中午吃，早上吃。一天只吃蛋糕。
我試過，早餐吃的全麥吐司，一整個，超級大的家庭裝，好利來的。中午又吃了俄羅斯大列巴和毛毛蟲，喝了很多水。撐的半死，結果發誓再也不吃了。吃夠了。然而，下次，該吃還是吃。
8、破罐子破摔。吃個夠。
有段時間，我直接頹廢了，也不去健身房了，心情極度的壓抑，憂鬱，吃的全是自己極度剋制的蛋糕甜點。而且專門在晚上想吃。我也不管了，就吃，持續了大約3-4天，我發現體重超升了3公斤。112斤了。。。。。。。我的天哪。。。。我悔過，運動加節食，又恢復了110斤。想再瘦，可是已經剋制不住了。到了第4天，我又吃了不該吃的甜點，體重也保持住了。
9、看心理醫生。
我去了我們當地最好的醫院，心理科；醫生愛答不理的說：“你壓力很大，女生喜歡吃點甜食沒什麼大不了，不要把這個當回事，放鬆放鬆”。
建議去看看，就算浪費了掛號費，也總能讓你稍微有點心理安慰~
10、買健身肌肉人的海報，激勵自己貼在臥室，餐廳。
我試過，沒用，最可惡的是，我一邊看著海報一邊吃蛋糕，多麼痛的事情。
11、買小號的但是很昂貴的衣服，
我試過，花了300多買了一條xs的短裙（樂町的），結果一週後我退了。我們當地的信譽樓15天內不穿開包退換。哈哈~
12、搜尋一大堆的健身勵志名言。什麼不瘦就死之類的。
沒用。
13、發誓。
太幼稚，沒用。
14、一日三餐合理飲食，晚餐也吃。
我試過，堅持了一週，值得表揚。我晚餐一般下班後去阿泰包子吃了包子喝個粥，然後休息下，徒步去健身房，特別好。可是，你內心對甜食的執著和慾望，就是這麼強大，充斥了你那可憐的一點點理性。
我也是一名甜食上癮者，有時候，超級愛吃，越剋制越想吃，然後就爆發。
記得最瘋狂的一次，我一個人吃了整個生日蛋糕，沒有過生日，就是忍不住想吃買的，而且我吃的是好利來的，（據說是植物奶油）。導致我越來越窮，身體越來越胖。
其實，我以前不是的。我沒有節食減肥的時候，幾乎不愛吃甜食，有就吃，沒有就不會記得吃。
去年鬼使神差的減肥，節食加運動從126-130斤，4個月的時間瘦到了99斤。
整個人看起來精神了很多，瘦了就是好看。運動讓我肌肉線條變得很美，可是節食也導致我的暴食症。而且暴食的都是高糖高熱量的甜點，類似巧克力，奶油小蛋糕，吐司、cookie，biscuit，strawberry cake，等。總之，只要是甜食，我就忍不住想吃。
成功反彈了10斤。
痛定思痛，我說說為了剋制吃甜食我用過的辦法：
1、分散注意力：想吃的時候看書，聽音樂，看電影，學習。跑步運動等。
我試過的沒有用，想吃的時候大腦已經不聽你的控制；
2、自殘的辦法：（抽自己耳光、咬手臂）
回想起來，自己真的夠狠，壓印深深留在手臂上，但是還是會吃，還是會好了傷疤忘了疼。pass
3、催吐（極其傷害身體的辦法）
我試過，但是吐不出來，試了兩次後就放棄了
4、嚼口香糖
沒用，只會讓你臉變大。國字臉的練習辦法就是嚼口香糖。哈哈
5、找朋友聊天逛街
我試過，可是逛街的時候，看到甜食又忍不住了。我的親孃啊，我這是怎麼了。我不停的抱怨，我朋友卻若無其事的該吃吃該喝喝。瞬間開始羨慕曾經是130斤 小胖胖的自己，心情美美噠，開心開心噠，，，吃吃噠，，，
6、不給自己一分錢
我試過，為了防止自己買蛋糕吃，我把銀行卡解綁了，不留一份現金，這個辦法的確有用。但是，但是，但是，忍得住一時，忍不了一輩子，終於，還是無法擺脫大腦的極度渴望。暴食了。失敗
7、中午吃，早上吃。一天只吃蛋糕。
我試過，早餐吃的全麥吐司，一整個，超級大的家庭裝，好利來的。中午又吃了俄羅斯大列巴和毛毛蟲，喝了很多水。撐的半死，結果發誓再也不吃了。吃夠了。然而，下次，該吃還是吃。
8、破罐子破摔。吃個夠。
有段時間，我直接頹廢了，也不去健身房了，心情極度的壓抑，憂鬱，吃的全是自己極度剋制的蛋糕甜點。而且專門在晚上想吃。我也不管了，就吃，持續了大約3-4天，我發現體重超升了3公斤。112斤了。。。。。。。我的天哪。。。。我悔過，運動加節食，又恢復了110斤。想再瘦，可是已經剋制不住了。到了第4天，我又吃了不該吃的甜點，體重也保持住了。
9、看心理醫生。
我去了我們當地最好的醫院，心理科；醫生愛答不理的說：“你壓力很大，女生喜歡吃點甜食沒什麼大不了，不要把這個當回事，放鬆放鬆”。
建議去看看，就算浪費了掛號費，也總能讓你稍微有點心理安慰~
10、買健身肌肉人的海報，激勵自己貼在臥室，餐廳。
我試過，沒用，最可惡的是，我一邊看著海報一邊吃蛋糕，多麼痛的事情。
11、買小號的但是很昂貴的衣服，
我試過，花了300多買了一條xs的短裙（樂町的），結果一週後我退了。我們當地的信譽樓15天內不穿開包退換。哈哈~
12、搜尋一大堆的健身勵志名言。什麼不瘦就死之類的。
沒用。
13、發誓。
太幼稚，沒用。
14、一日三餐合理飲食，晚餐也吃。
我試過，堅持了一週，值得表揚。我晚餐一般下班後去阿泰包子吃了包子喝個粥，然後休息下，徒步去健身房，特別好。可是，你內心對甜食的執著和慾望，就是這麼強大，充斥了你那可憐的一點點理性。