你問的問題太大了，我就回答一下你具體問的詳細問題吧。
1，突破怎麼把防守撞開？用手臂還是肩膀？
完美的突破是沒有碰撞的，你需要撞著突破只能說明你沒有用假動作或者你的速度沒有防守隊員快。先說一下，最好是練會沒有碰撞的突破，然後再知道有碰撞時怎麼處理。
上等的突破，防守隊員只能看到進攻隊員的背影，想對他犯規都夠不到，這就是完全失位了，被過了個乾淨。作為進攻隊員，一定要學會用假動作欺騙防守，你假裝往右走，帶動防守隊員跟你向右，然後你突然走左邊，這時防守隊員來不及補位所以你可以順利加速上籃。這是最簡單的過人原理，你要嘗試著學習這種沒有碰撞的突破。
中等的突破，進攻隊員成功的欺騙了防守隊員的方向，用第一步拉開了半個身位，但是在上籃過程中，被防守隊員利用速度跟上了，這時就會在上籃最後一步出手的時候在空中和防守隊員有個對抗。作為進攻隊員你要掌握的技巧是，在起跳時，一定要做好在空中跟他對抗的準備，不要僥倖碰不到，就是跳的時候稍微往防守隊員那邊傾斜一點，這樣你在被他撞到之後身體就會在空中找到平衡，就可以出手打進。但是不要傾斜過多，合適的角度就是，即使防守隊員沒有跳，你在空中沒有平衡，你也能用外側手找到位置擦板把球打進。說是傾斜，其實就是用肩膀稍微往防守隊員那個方向用點力就好。還有就是當你上籃感覺到要被補位的防守隊員撞的時候，一定要用外側手上籃，而不要用內側手上籃。
下等的突破，就是你根本就沒有晃開防守隊員，硬想往裡拱。這是不科學的，這樣的對抗是很容易犯規的，這種打法容易引發矛盾。作為一個防守人，你在我面前進攻原地起三步，我為什麼要讓你過去，我就是要用身體把你擋下來。你如果硬撞他，犯不犯規先不說，他心裡一定認為你不會打籃球，而且白捱了你一下撞，他心裡肯定有怒火，無論你是否能撞進去，這都是一種激化矛盾的做法，而且全場球友都認為你是個野蠻人。
但是你既然這麼問了，我就稍微解答一下。有一種情況就是，你的速度沒有防守隊員快，你也用假動作欺騙了，在你想起速的時候，防守隊員又補防了回來，所以你處於一種欺騙半成功的狀態，這時會有碰撞，但你由於技術原因還是想起三步，所以問怎麼撞開他。雖然不提倡這麼打，但還是有解決辦法的。用肩膀撞，不要用手臂，因為用手臂發力很容易肘擊，不要這麼做，可以用前臂輕微支一下，但是用不上多少力的，因為你的肘關節是活動的，不如用肩膀力氣大。
接下來就分為兩種情況
1，你撞的過他。那就繼續用肩膀撞，一開始撞完第一下之後他會彈出去一小塊距離，然後他會再貼過來補防，然後就又彈出去一小塊距離，然後再回來。你也不要用太大力氣撞，只要保持自身平衡就可以了，你用的力量只是為了預備接下來的他撞你，而不是你要把他撞飛。如果你倆身體素質相差懸殊，你也不用起三步，直接運著球往裡走就行了，就像推土機，到籃下打板就行了。
2，你撞不過他。放棄繼續起三步，如果你還要硬上那你只會打丟。撞了第一下後你發現撞不動，這時你會被彈開一小塊距離，然後接下來你要轉變策略，比如，往裡再走一小步然後幹拔顏射，後撤步跳投，胯下後撤重新組織進攻，利用嫻熟的運球技巧背後或者轉身走另一邊，傳給隊友等等。
至於背打怎麼對抗，你跟防守隊員要形成T字形，用外側腳發力向裡拱，用肩膀撞他的胸口，內側腳找機會前突，外側腳找機會轉身，注意保護好球，非運球手不要用肘，還是用前臂貼著他上腹部，更多的作用是感受他要上前掏球的動作，你可以做出比視覺更快的反應。
背打不是簡單的往裡鑿，而是後續的要接各種的動作。關鍵也是利用假動作欺騙防守，合理的避免對抗，獲得空間出手終結進攻。你打籃球要是一味地去對抗，那就談不上什麼技巧了，也許你更適合打橄欖球。
你問的問題太大了，我就回答一下你具體問的詳細問題吧。
1，突破怎麼把防守撞開？用手臂還是肩膀？
完美的突破是沒有碰撞的，你需要撞著突破只能說明你沒有用假動作或者你的速度沒有防守隊員快。先說一下，最好是練會沒有碰撞的突破，然後再知道有碰撞時怎麼處理。
上等的突破，防守隊員只能看到進攻隊員的背影，想對他犯規都夠不到，這就是完全失位了，被過了個乾淨。作為進攻隊員，一定要學會用假動作欺騙防守，你假裝往右走，帶動防守隊員跟你向右，然後你突然走左邊，這時防守隊員來不及補位所以你可以順利加速上籃。這是最簡單的過人原理，你要嘗試著學習這種沒有碰撞的突破。
中等的突破，進攻隊員成功的欺騙了防守隊員的方向，用第一步拉開了半個身位，但是在上籃過程中，被防守隊員利用速度跟上了，這時就會在上籃最後一步出手的時候在空中和防守隊員有個對抗。作為進攻隊員你要掌握的技巧是，在起跳時，一定要做好在空中跟他對抗的準備，不要僥倖碰不到，就是跳的時候稍微往防守隊員那邊傾斜一點，這樣你在被他撞到之後身體就會在空中找到平衡，就可以出手打進。但是不要傾斜過多，合適的角度就是，即使防守隊員沒有跳，你在空中沒有平衡，你也能用外側手找到位置擦板把球打進。說是傾斜，其實就是用肩膀稍微往防守隊員那個方向用點力就好。還有就是當你上籃感覺到要被補位的防守隊員撞的時候，一定要用外側手上籃，而不要用內側手上籃。
下等的突破，就是你根本就沒有晃開防守隊員，硬想往裡拱。這是不科學的，這樣的對抗是很容易犯規的，這種打法容易引發矛盾。作為一個防守人，你在我面前進攻原地起三步，我為什麼要讓你過去，我就是要用身體把你擋下來。你如果硬撞他，犯不犯規先不說，他心裡一定認為你不會打籃球，而且白捱了你一下撞，他心裡肯定有怒火，無論你是否能撞進去，這都是一種激化矛盾的做法，而且全場球友都認為你是個野蠻人。
但是你既然這麼問了，我就稍微解答一下。有一種情況就是，你的速度沒有防守隊員快，你也用假動作欺騙了，在你想起速的時候，防守隊員又補防了回來，所以你處於一種欺騙半成功的狀態，這時會有碰撞，但你由於技術原因還是想起三步，所以問怎麼撞開他。雖然不提倡這麼打，但還是有解決辦法的。用肩膀撞，不要用手臂，因為用手臂發力很容易肘擊，不要這麼做，可以用前臂輕微支一下，但是用不上多少力的，因為你的肘關節是活動的，不如用肩膀力氣大。
接下來就分為兩種情況
1，你撞的過他。那就繼續用肩膀撞，一開始撞完第一下之後他會彈出去一小塊距離，然後他會再貼過來補防，然後就又彈出去一小塊距離，然後再回來。你也不要用太大力氣撞，只要保持自身平衡就可以了，你用的力量只是為了預備接下來的他撞你，而不是你要把他撞飛。如果你倆身體素質相差懸殊，你也不用起三步，直接運著球往裡走就行了，就像推土機，到籃下打板就行了。
2，你撞不過他。放棄繼續起三步，如果你還要硬上那你只會打丟。撞了第一下後你發現撞不動，這時你會被彈開一小塊距離，然後接下來你要轉變策略，比如，往裡再走一小步然後幹拔顏射，後撤步跳投，胯下後撤重新組織進攻，利用嫻熟的運球技巧背後或者轉身走另一邊，傳給隊友等等。
至於背打怎麼對抗，你跟防守隊員要形成T字形，用外側腳發力向裡拱，用肩膀撞他的胸口，內側腳找機會前突，外側腳找機會轉身，注意保護好球，非運球手不要用肘，還是用前臂貼著他上腹部，更多的作用是感受他要上前掏球的動作，你可以做出比視覺更快的反應。
背打不是簡單的往裡鑿，而是後續的要接各種的動作。關鍵也是利用假動作欺騙防守，合理的避免對抗，獲得空間出手終結進攻。你打籃球要是一味地去對抗，那就談不上什麼技巧了，也許你更適合打橄欖球。