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  • 1 # 俄要健健康康快樂

    一、原因1.長時間熬夜隨著夜生活的不斷豐富,很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉,不是在和朋友一起玩耍,那就是在玩電腦。由於熬夜,導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間,這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓面板越來越不健康,這就容易出現暗黃的情況。想要解決這種糟糕的情況,那麼每天一定要保障充足的睡眠時間,建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態,這樣才能夠令面板中的細胞獲得充分的休息,肌膚的狀態才會越來越好。2.不注意保養想要擁有好肌膚,那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等,這些都會導致我們的面板加速衰老,出現一大堆的面板毛病,肌膚一天天的變得鬆弛,同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大,心情不好,這些面板問題也會越來越嚴重。所以說,在日常生活中,一定要學會放鬆自己,並且注意日常保養。日常保養對於女性來說非常的重要,這不僅能夠令肌膚越來越好,同時也是一種很好的減壓方式。除了每天都需要進行基本的護膚步驟,偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA,做運動也是一種很好的放鬆心情以及護膚的手段。3.面板天生遺傳有一些人的膚色是天生遺傳的,例如父母的膚色就是偏黃,那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候,只要身體健康就好了,事實上並沒有其他的有效方法。4.肝病所導致的面板暗黃專家告訴我們,如果身體患有肝病,那麼肝臟的功能就會受到損傷,這樣體內的膽紅素就會進入血液之中,導致臉色以及皮膚髮黃。這個時候不僅僅是臉色發黃,同時面板也會變得粗糙起來,臉部還會出現蜘蛛痣。導致臉色暗黃的肝病有很多種,例如乙肝、甲肝還有脂肪幹以及酒精肝等等。如果身體出現了這種疾病,那麼應該立即到醫院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的症狀。所以出現這些症狀的時候應該及時的到醫院進行檢查,這樣能夠有效的避免病情加重。5.衰老導致面板暗黃隨著年齡的不斷增加,我們的面板也會越來越衰老。面板表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況,長年累月的堆積在面板的表面,這就出現了臉色暗黃的情況了。衰老是每個人都不能夠避免的問題,隨著年歲的增加,細胞就會逐漸的失去活力,慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵,我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。日常生活中,一定要做好防曬工作,同時多吃一些能夠給面板補充膠原蛋白的食物,例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外,也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品,這樣效果也很好。另外,每天還需要多喝水,給我們的細胞補充足夠的水分。6.壓力過大導致臉色暗黃無論是生活中的壓力還是工作中的壓力,這都會導致我們的心情變得焦躁起來,這樣對於面板也會造成影響,不僅僅面板變得暗黃,同時臉色也會變得暗淡無光。二、調理臉色暗黃的營養原則想要改善這種情況,那麼可以多吃一些具有氣血雙補的食物以及中藥材,透過藥物來對身體進行補氣以及補血,慢慢的進行調養,千萬不能夠操之過急。氣血雙補的食物對於身體具有很好的保健作用,不僅具有補血的作用,同時又可以補氣。在我們日常的食譜中,很多食物都是屬於這一種型別的。例如豬肉、牛肉、肌肉等等,同時也可以根據具體的症狀不同加入一些中藥材,例如黃芪、黨參以及當歸等等。不過需要注意的是,如果想要透過藥物來調理身體,那麼最好能在專業醫生的指導下進行。具體的要求如下:1、多吃一些具有補氣以及補血功效的食物。2、日常應該多吃一些性平並且具有溫補功效的食物。3、日常飲食需要選擇一些容易消化,並且應該價值比較高的平補類食物。需要選擇一些具有促進身體造血功能的食物,例如一些富含蛋白質、微量元素以及維生素還有也算等營養物質的食物。4、蔬菜中含有的鐵元素是比較少的,並且身體對於蔬菜中的鐵元素吸收也比較差,不過新鮮的綠色蔬菜中含有的葉酸量非常的大。葉酸進入身體之後能夠促進血紅蛋白的生成。所以說,想要改善自己臉色暗黃的情況,日常應該多吃一些新鮮的蔬菜。參考資料

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