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  • 1 # 使用者8837706233841

    我就是妊娠糖尿病,大卡大檢查時空腹血糖6.06(標準是5.1),護士都嚇到了,說沒見過這麼高的,直接判斷妊糖,都沒給我機會喝糖水。是的,糖耐量檢測有一個指標不正常都直接判斷為妊糖,不給你任何的機會。

    然後就是漫長的控糖過程,營養科給開了食譜,每天早上一個菜包一個白煮蛋一杯豆漿,其他兩頓都是少油少鹽少糖飲食,尤其是米飯更不敢多吃,吃二米飯(小米加大米煮的飯)。不吃任何稀的東西,比如粥。當然飲料更不能喝,牛奶喝脫脂的,水果只吃西紅柿和黃瓜(諷刺吧,黃瓜都算水果)。但由於是孕期,早上、下午和晚上還要加餐。

    每天自測血糖,空腹和每餐後兩小時,妊糖媽媽空腹不超過5.3,餐後兩小時不超過6.7即可。

    結果28周的時候,早上吃菜包餐後血糖巨高,就參加了糖尿病門診辦的一日病房,發現我吃麵食血糖會瘋狂上升,從此戒掉麵食,早餐改成吃玉米。

    參加完一日病房後我對妊糖飲食又瞭解很多,很多東西我們覺得沒問題,實際上是升糖的,比如毛豆,澱粉含量很高,只能吃一小小碗;還有西瓜,西瓜升糖並不是因為西瓜很甜,而是西瓜水分多,稀的東西升糖快;還有牛奶,升糖快,晚上喝會影響第二天空腹血糖。嚴格按照要求吃,一天加上餐前測七次血糖,每次產檢也在營養科查手指血。

    另外就是運動,餐後半小時到一小時後,出去走半小時以上,我只要運動了餐後血糖就穩定,但是上班時早餐後沒辦法運動,餐後血糖就有點偏高。

    控制到後來我的體重不升反降,到了30多周產檢的時候,發現小孩偏小,因為控制的。。。這個就很矛盾,小孩偏小應該多吃,但是因為血糖高又不宜多吃,所以就增加了點高蛋白食物,比如魚蝦牛肉之類。另外醫生推薦還吃了個氨基酸膠囊。小孩到35周終於超過五斤了,醫生說沒問題了,我的心才放下來。

    這時候我的血糖由於胰島素抵抗沒那麼高了,控制的稍微好了點,但我也不敢掉以輕心,只是適當增加了獼猴桃和火龍果,獼猴桃只能吃綠色的硬的酸的,火龍果只能吃中國產的白心的不甜的。

    這樣到了孕後期,基本控制的很好了,每天的食譜如下:

    8:00早餐:一段玉米、一杯豆漿、一個白煮蛋。有時候加個黃瓜或西紅柿。

    早餐後最好也走半個小時。

    10:00早加餐:dgi餅乾一包、脫脂或低脂牛奶一杯、黃瓜。

    12:00午餐:一葷兩素,葷的是魚蝦或瘦肉,吃雞鴨的話不要吃皮,米飯最好是二米飯。

    午餐後走半小時以上。

    15:00午加餐:dgi餅乾一包、脫脂或低脂牛奶一杯、獼猴桃一個。

    18:00晚餐:和午餐一樣。

    晚餐後走半小時以上。

    21:00晚加餐:白水泡纖維粉。晚加餐的意義主要是怕半夜的時候餓了低血糖,早上空腹血糖容易反跳。

    如果這樣吃了還是血糖控制不下來,就要打胰島素了,醫生說是安全的,不過我硬是控制住了沒打。

    妊糖媽媽主要怕兩個,一個是血糖高容易巨大兒,還有一個是新生兒容易低血糖,因為寶寶在媽媽肚子裡也分泌胰島素幫媽媽控糖(多貼心呀),出生之後如果還持續分泌那麼多胰島素就低血糖了。。。

    所以妊糖媽媽的寶寶出生後,要去新生兒科觀察以及測血糖,確定沒問題了再送到媽媽身邊,我家寶寶就觀察了一晚上,還好沒什麼問題。

    另外,僅僅是血糖高並不是剖腹產指徵,如果沒有巨大兒或者其他緊急情況,還是可以順產的。

    總之,妊娠糖尿病媽媽非常非常非常辛苦,一定要管住嘴,不能猛吃,家裡人再勸都不能放開吃。這是一個特殊的時期,是由於孕期激素水平導致的,產後42天以後會恢復正常,也不用太過擔心,我產檢的時候真是一大把血糖高的孕婦,每次查手指血都要排好久的隊。

    我相信為了寶寶的健康,雖然辛苦,任何一個媽媽都可以堅持下來的!加油!

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